[요가스런] 싱잉볼 명상 +앉아서 하는 요가 (10분+10분)

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명상을 위해서 요가 동작을 합니다. 바른 자세를 위함입니다.
앉아서 싱잉볼 명상을 합니다. 집중하는 힘을 기르기 위함입니다.

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