Скачать или смотреть RIPRENDI LA TUA VITA IN MANO ORA! 50 cose *realistiche* da fare invece di scrollare il telefono

Quante volte prendiamo il telefono “solo per un secondo”… e improvvisamente è passata un’ora?

In questo video condivido 50 cose realistiche da fare invece di scrollare il telefono, divise tra mattina, pomeriggio e sera, per riempire la giornata con piccoli momenti che ti fanno sentire più presente nella tua vita.

Salva questo video per quando ti ritrovi a prendere il telefono senza pensarci 🤍

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☀️ Mattina – cose da fare invece di scrollare
1. Scrivere 3 cose per cui sei grata nel journal
2. Leggere qualche pagina di un libro mentre fai colazione
3. Mandare un messaggio vocale a un’amica
4. Scegliere la canzone della giornata
5. Esporsi alla luce del sole appena sveglia
6. Fare la skincare senza telefono
7. Lavarsi i denti ascoltando un podcast o musica
8. Leggere qualche pagina di un libro
9. Ascoltare un audiolibro mentre ti prepari
10. Controllare e compilare la tua agenda
11. Pianificare un piccolo momento per te nella giornata
12. Preparare uno snack o qualcosa di buono per dopo
13. Fare qualche minuto di stretching
14. Sistemare una piccola cosa nella stanza
15. Aprire la finestra e cambiare aria alla stanza
16. Bere un bicchiere d’acqua appena sveglia
17. Scrivere o ripetere un’affermazione positiva della giornata

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🌤️ Pomeriggio – cose da fare invece di scrollare
18. Fare una color walk (scegli un colore e cercalo mentre cammini)
19. Andare a prendere uno snack o un caffè
20. Riordinare la tua borsa
21. Mandare un messaggio a qualcuno che non senti da tempo
22. Creare una nuova playlist
23. Leggere qualche pagina di un libro
24. Fare un esercizio di manifestazione
25. Scrivere una lettera alla tua versione futura
26. Prepararti una tisana o un drink speciale a casa
27. Provare a ricreare un drink che hai visto online
28. Guardare vecchie foto nel telefono
29. Creare album e organizzare le foto
30. Sistemare una piccola zona della casa
31. Scrivere una lista di cose che vuoi imparare
32. Fare una maschera self-care (viso, capelli, mani o piedi)
33. Studiare o lavorare con musica rilassante
34. Guardare un vlog su YouTube invece di scrollare per ore

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🌙 Sera – cose da fare invece di scrollare
35. Fare una evening shower rilassante
36. Scrivere nel journal cosa è successo durante la giornata
37. Spuntare le cose completate nella tua agenda
38. Preparare la colazione del giorno dopo
39. Fare la skincare come fosse un rituale
40. Leggere qualche pagina di un libro
41. Preparare i vestiti per il giorno dopo
42. Guardare un episodio di una serie
43. Scrivere pensieri o riflessioni nel diario
44. Fare stretching sul letto
45. Accendere una candela e bere una tisana
46. Scrivere le piccole vittorie della giornata
47. Mettere la sveglia e pensare a qualcosa di bello per domani
48. Mettere musica rilassante prima di dormire
49. Colorare o disegnare
50. Scrivere la to-do list per il giorno dopo

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