Скачать или смотреть 1ÈRE SEMAINE de SÈCHE : Combien de KILOS PERDUS ? 🤔

À votre avis, j’ai perdu combien de kilos après cette première semaine de SÈCHE ? 🤔

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C’est parti, on fait le bilan après cette première semaine de SÈCHE !

Comme vous le savez, le défi est lancé 👊

L’objectif ? Perdre un dizaine de kilos (un poids que je n’ai plus fait depuis plus de 6 ans 😱)

Alors, c’est parti les amis, je vous emmène avec moi pour cette première semaine de training SÈCHE.

Ensemble, on va voir la diète, l'entraînement spécial cuisse (mon point faible, ça va piquer !) et les différentes astuces pour atteindre tes résultats au plus vite.

Je vais te montrer les spécificités de l’entraînement en sèche par rapport à la prise de masse notamment dans les exercices, les charges mais aussi le cardio (je déteste faire du cardio en salle, je vais te montrer ce que je préfère faire !)

Et surtout… On va faire le bilan de cette première semaine de sèche 🔥

Alors, vous dites combien de kilos ?

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Au programme :

00:00 - Introduction
01:42 - Le physique de départ
03:22 - Petit déjeuner
07:06 - Séance cuisse
09:41 - La spécificité de la sèche
11:04 - On continue les cuisses
14:08 - Déjeuner + encas
15:58 - Balade et dîner en famille
16:50 - Dîner en famille
19:52 - Petit déjeuner J2
20:58 - Le bilan de la semaine

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