طَرِيقَةُ تَطْهِيرِ كَبِدِكَ فِي ثَلَاثَةِ أَيَّامٍ

تطهير الكبد في 3 أيام: دليل شامل وفعال
الكبد هو العضو المسؤول عن تنقية الجسم من السموم والفضلات. ومع التعرض المستمر للمواد الكيميائية والملوثات، قد يحتاج الكبد إلى المساعدة في أداء وظائفه بكفاءة. في هذا الدليل الشامل، سنستعرض طريقة طبيعية فعالة لتطهير الكبد في 3 أيام فقط، تعتمد على الصيام الجاف، وتناول وجبة واحدة غنية بالعناصر الغذائية، واستخدام مكمل TUDCA.

كيف يعمل الكبد؟
يقوم الكبد بتصفية الدم من السموم والمواد الكيميائية الضارة، بالإضافة إلى تحطيم الخلايا الميتة وإعادة تدويرها. تُعرف هذه العملية بـ "الالتهام الذاتي" وهي عملية طبيعية تحدث في الجسم للحفاظ على صحة الخلايا.

محفزات الالتهام الذاتي
هناك العديد من الطرق لتحفيز عملية الالتهام الذاتي في الكبد، وتشمل:

الصيام الجاف: الامتناع عن الطعام والشراب لمدة 12 ساعة (من شروق الشمس حتى غروبها). يعتبر الصيام الجاف أقوى محفز للالتهام الذاتي، حيث يجبر الجسم على استخدام مخازنه الداخلية من الطاقة والاعتماد على الدهون المخزنة، مما يساعد على التخلص من السموم المتراكمة في الكبد.
صيام الماء: الامتناع عن الطعام مع شرب الماء فقط.
تقييد السعرات الحرارية: تقليل كمية السعرات الحرارية المتناولة.
النوم: تحدث عملية الالتهام الذاتي بشكل طبيعي أثناء النوم، حيث يقوم الجسم بإصلاح الخلايا التالفة والتخلص من الفضلات.
التمرين: يحفز التمرين الالتهام الذاتي عن طريق زيادة الطلب على الطاقة، مما يدفع الجسم إلى استخدام مخازنه الداخلية.
حمية الكيتو: اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات وعالي الدهون يحفز الالتهام الذاتي، حيث يجبر الجسم على استخدام الدهون كمصدر رئيسي للطاقة.
المغذيات النباتية: بعض المغذيات النباتية مثل الكركمين والريسفيراترول لها تأثير في تحفيز الالتهام الذاتي.
برنامج تطهير الكبد في 3 أيام
اليوم الأول والثاني والثالث: صيام جاف من شروق الشمس حتى غروبها. خلال هذه الفترة، يُسمح فقط بشرب الماء.
عند غروب الشمس: تناول وجبة واحدة متوازنة تتكون من:
الخضروات الكرنبية: مثل البروكلي، براعم بروكسل، القرنبيط، الجرجير، الملفوف، الكرنب الأجعد، الخس الصيني. تحتوي هذه الخضروات على نسبة عالية من الألياف ومضادات الأكسدة التي تدعم صحة الكبد وتساعد في عملية التخلص من السموم.
اللحوم: مثل الدجاج، اللحم البقري، السمك. توفر اللحوم البروتين والأحماض الأمينية الأساسية التي يحتاجها الكبد لإنتاج الإنزيمات والمواد الأخرى الضرورية لعملية التخلص من السموم.
فوائد TUDCA
TUDCA هو حمض صفراوي خاص تم استخدامه في الطب التقليدي لعدة قرون. وقد أظهرت الدراسات الحديثة أن TUDCA له العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك:

حماية الكبد: يساعد TUDCA على حماية خلايا الكبد من التلف الناتج عن السموم والالتهابات.
تحسين وظائف الكبد: يعزز TUDCA إنتاج العصارة الصفراوية، مما يساعد على هضم الدهون وامتصاص الفيتامينات الذائبة في الدهون.
تقليل الالتهاب: يتمتع TUDCA بخصائص مضادة للالتهاب، مما يساعد على تقليل الالتهاب في الكبد والأعضاء الأخرى.
دعم صحة الدماغ: يحمي TUDCA الخلايا العصبية في الدماغ ويساعد على تحسين الذاكرة والوظائف الإدراكية.
تعزيز صحة الأمعاء: يدعم TUDCA نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء ويقلل من الالتهاب في الجهاز الهضمي.
نصائح إضافية
استشر طبيبك: قبل البدء في أي برنامج تطهير، خاصة إذا كنت تعاني من أي حالة صحية مزمنة أو تتناول أي أدوية.
شرب الماء: تأكد من شرب كمية كافية من الماء بعد الإفطار لتجنب الجفاف.
الاستماع إلى جسدك: إذا شعرت بأي آثار جانبية غير مرغوب فيها، توقف عن البرنامج واستشر طبيبك.
الخلاصة
يعد تطهير الكبد طريقة فعالة لتحسين صحتك العامة وزيادة مستويات الطاقة لديك. باتباع هذا الدليل الشامل، يمكنك تطهير الكبد بشكل طبيعي وآمن في 3 أيام فقط.
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق الحمية من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
   • ابدأ هنا - حمية الكيتو و الصيام المتق...  
تابعونا على وسائل التواصل:
تليجرام: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
https://drnutrition.com/brands/dr-berg

نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص . إنه مؤلف لكتاب الأكثر مبيعاً ومدير " Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Nutritionals و."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!