Скачать или смотреть সৌদি প্রবাসীদের নিঃসঙ্গতা ও বিষণ্ণতা: কীভাবে মোকাবিলা করবেন? | Saudi Expat Mental Health Tips | Raju

সৌদি প্রবাসীদের নিঃসঙ্গতা ও বিষণ্ণতা: কীভাবে মোকাবিলা করবেন? | Saudi Expat Mental Health Tips | Raju Akon | PMHCC

সৌদিতে প্রবাস জীবনে নিঃসঙ্গতা ও বিষণ্ণতা অনেকের জন্য বড় চ্যালেঞ্জ। পরিবার থেকে দূরে থাকা, ভাষা-বাতাসের পরিবর্তন, কাজের চাপ—এসব কারণে মানসিক চাপ বাড়তে পারে।

এই ভিডিওতে Counselling Psychologist Raju Akon আলোচনা করেছেন সৌদি প্রবাসীদের জন্য নিঃসঙ্গতা ও বিষণ্ণতা মোকাবিলার সহজ ও কার্যকর কিছু টিপস:

🌟 ১. নিয়মিত যোগাযোগ রাখুন প্রিয়জনদের সঙ্গে
🌟 ২. ছোট ছোট সামাজিক ও সাংস্কৃতিক কার্যক্রমে অংশ নিন
🌟 ৩. মানসিক চাপ কমাতে দৈনিক ছোটখাটো মেডিটেশন বা রিলাক্সেশন করুন
🌟 ৪. প্রয়োজনে মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন

📞 মানসিক স্বাস্থ্য সহায়তার জন্য যোগাযোগ করুন:
Pinel Mental Health Care Centre (PMHCC)
হটলাইন: 01681006726
ঠিকানা: 222/1B, South Pirerbag, Mirpur-2, Dhaka -1216

🎤 এই ভিডিওতে বক্তব্য দিয়েছেন:
Counselling Psychologist Raju Akon

#SaudiExpatMentalHealth #সৌদি_প্রবাসী #MentalHealthBangla #NisongoMokabila #RajuAkon #PMHCC #BangladeshiExpat

Md. Asadujjaman Raju Akon
Counselling Psychologist
MPhil, DU
MSc. Counselling Psychology
Department of Educational and Counselling Psychology, DU
MSc. Clinical Psychology, BSc. Psychology JnU
CBT- GTCCO, EMOCARE, INDIA
Trained in Counseling and self Mastery- GTCO, INDIA
ICACBR's Program in CBR- Queen's University, CANADA

Please send your questions, comments and feedback to:

Follow us on social media to stay updated:
Like | Comment | Share | Subscribe

-------------------------------------------
• Website: https://www.rajuakon.com/
• Facebook: / PsychologistBDrajuakon
• Instagram: / rajuakon_psychologist
• LinkedIn: / rajuakondo
• Tiktok: / rajuakon22
• X: / rajuakondo
-------------------------------------------
@RajuAkon ​