【睡眠導入】脳が眠り・休まる音楽　疲労回復・深い眠り・癒し・心身のリラックス・ストレス解消・不眠・a波・ストレスリリーフ・自律神経・睡眠音楽・作業 音楽・勉強 音楽・瞑想

Описание к видео 【睡眠導入】脳が眠り・休まる音楽　疲労回復・深い眠り・癒し・心身のリラックス・ストレス解消・不眠・a波・ストレスリリーフ・自律神経・睡眠音楽・作業 音楽・勉強 音楽・瞑想

皆様、いつもお疲れ様でございます。

睡眠の質を高める方法として、睡眠時間が短くても、眠り始めの3時間の質がとても重要なことはご存知でしょうか？

睡眠の質は、「自律神経」のバランスを整えることで、高めることができます。

「自律神経」は脳のバランスを取るための神経です。

この音楽は、脳をリラックスさせ、熟睡へ導きます。

就寝前の30分～1時間前から睡眠用BGMを聴くのがオススメ☆

大きすぎると寝る前にあまりリラックスに欠けると思いますので、かすかに聴こえるぐらいの音量をオススメします。

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