Скачать или смотреть Понимаете ли вы экономику бега?

Правда об экономичности бега, которую большинство спортсменов совершенно упускают из виду:

Дело не только в том, чтобы бежать быстрее или преодолевать больше миль. Экономичность бега, измеряемая потреблением энергии или кислорода в устойчивом состоянии, — один из самых важных, но недооцененных показателей выносливости.

Вот что на самом деле показывают данные: когда частота сердечных сокращений снижается при той же относительной интенсивности (например, 60% от максимального потребления кислорода) или когда вы сжигаете меньше калорий при той же нагрузке, экономичность бега улучшается. Это физиологическая адаптация, которая отличает бегунов-любителей от элитных спортсменов.

Но именно здесь индустрия создала путаницу: навязчивая фиксация на произвольных зонах частоты пульса заставляет спортсменов останавливаться на середине бега в момент, когда они пересекают порог в один удар, вместо того, чтобы понимать более широкий физиологический контекст того, что на самом деле представляют эти показатели.

Это тонкое понимание физиологии упражнений и практического применения — именно то, почему аккредитованные SNA специалисты могут помочь спортсменам выйти за рамки одержимости зонами на уровне поверхности и достичь настоящей оптимизации производительности. Они понимают разницу между догматической приверженностью цифрам и научно обоснованным прогрессом тренировок.

🔥 Все наборы на 2025 год уже распроданы.
📍 Заявки на конец января 2026 года и апрель 2026 года уже принимаются.

Узнайте больше об ассоциации: www.sportsnutritionassociation.com

Послушайте подкаст в Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/au/podcast...

Подпишитесь на нас:
САЙТ: https://www.sportsnutritionassociatio...
INSTAGRAM:   / sportsnutritionassociation  
FACEBOOK:   / sportsnutritionassociation  
APPLE PODCAST: https://podcasts.apple.com/au/podcast...