Скачать или смотреть Преимущества и научное обоснование осознанной медитации

В этом видео мы подробно разберём, что такое осознанность и как использовать её как мощный инструмент для улучшения повседневной жизни. Независимо от того, новичок ли вы в медитации или просто хотите освежить свои знания, это руководство идеально подойдёт как новичкам, так и опытным практикам.

Мы рассмотрим:
✅ Научно обоснованное определение осознанности и её важность
✅ Как медитация осознанности влияет на мозг с точки зрения нейробиологии
✅ Практические техники осознанности, которые вы можете начать использовать уже сегодня для снятия стресса и улучшения психического здоровья
✅ Пошаговое руководство по медитации для начинающих, включая советы по формированию устойчивой привычки
✅ Как регулярная практика осознанности улучшает концентрацию внимания, эмоциональную регуляцию и общее самочувствие

Узнайте, как осознанность может помочь вам снизить стресс, успокоить ум и повысить способность к радости и устойчивости. В этом видео также будут рассмотрены простые способы включить осознанность в свой распорядок дня — дома, на работе или в дороге — чтобы вы могли сразу же ощутить её преимущества.

► Тревожные мысли
• Посетите наш сайт: https://www.anxiousminds.co.uk
• Instagram:   / minds_anxious  
• TikTok:   / anxious_minds  
• Facebook:   / anxiousminds.am  
• Twitter:   / mindsanxious  
• Сделайте пожертвование: https://anxiousminds.enthuse.com/profile

#осознанность #медитацияосознанности #осознанностьважна