Скачать или смотреть できたらクラスの人気者　一発芸「ワーム」やり方　体育館で練習ダー☆

クラスの人気者になれる一発芸！ 体育館でやろう「ワーム」やり方・練習方法。

床にうつ伏せで寝て、うねうねしながら前に進む動きをワームといいます。上手な人だと後ろに下がることもできます。この動画では初心者でもマスターしやすい、前に進む基本的な動きを分かりやすく教えます。

意外と簡単ですが、腹筋と背筋を使うため、翌日は筋肉痛になることがあります。あと男子諸君はマット等のない環境だとペニシングがサムシングになりますのでご注意ください。慣れない内は膝を打ちやすいので、様子を見ながらおこなってください。

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