Logo video2dn
  • Сохранить видео с ютуба
  • Категории
    • Музыка
    • Кино и Анимация
    • Автомобили
    • Животные
    • Спорт
    • Путешествия
    • Игры
    • Люди и Блоги
    • Юмор
    • Развлечения
    • Новости и Политика
    • Howto и Стиль
    • Diy своими руками
    • Образование
    • Наука и Технологии
    • Некоммерческие Организации
  • О сайте

Скачать или смотреть 《长寿从呼吸开始》:你可能一直在“错误呼吸”

  • 「一天聽一書」
  • 2026-02-25
  • 34
《长寿从呼吸开始》:你可能一直在“错误呼吸”
  • ok logo

Скачать 《长寿从呼吸开始》:你可能一直在“错误呼吸” бесплатно в качестве 4к (2к / 1080p)

У нас вы можете скачать бесплатно 《长寿从呼吸开始》:你可能一直在“错误呼吸” или посмотреть видео с ютуба в максимальном доступном качестве.

Для скачивания выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Cкачать музыку 《长寿从呼吸开始》:你可能一直在“错误呼吸” бесплатно в формате MP3:

Если иконки загрузки не отобразились, ПОЖАЛУЙСТА, НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если у вас возникли трудности с загрузкой, пожалуйста, свяжитесь с нами по контактам, указанным в нижней части страницы.
Спасибо за использование сервиса video2dn.com

Описание к видео 《长寿从呼吸开始》:你可能一直在“错误呼吸”

你有没有发现:明明没干什么,却总是累、心烦、睡不好?很多人第一反应是“我是不是太焦虑、太忙、身体差了”。但《长寿从呼吸开始》提醒我们:问题可能不在你多努力,而在你“怎么呼吸”。

现代人常见的误区,是呼吸变浅、变快、用嘴呼吸、肩膀抬起来的胸式呼吸。这样会让身体一直处在“警戒模式”,更容易紧绷、疲劳,专注力也被偷走。你以为自己在休息,其实身体还在加班。

这本书最重要的观点是:呼吸不是小事,它是调节身体节奏的“开关”。当你把呼吸放慢、放深、回到更自然的方式,你会更容易稳定情绪、放松肌肉,连睡眠质量也可能跟着变好。

你不需要立刻学很复杂的技巧,先从“觉察”开始:你现在是用鼻子还是嘴巴?呼吸在胸口还是肚子?你越能觉察,越能把身体从紧绷拉回平稳。
如果你最近总感觉被压力推着走,先把呼吸找回来,可能就是你今天最划算的一次自救。

#健康生活 #减压 #身心平衡 #养生 #读书 #读书成长 #认知觉醒 #习惯养成

📌 追蹤我,用閱讀累積真正的底層能力。
📌 點下訂閱,一起練習長期有效的思維。

Комментарии

Информация по комментариям в разработке

Похожие видео

  • 《最优解人生》:人生只有一次,你的钱和时间该怎么花?
    《最优解人生》:人生只有一次,你的钱和时间该怎么花?
    4 дня назад
  • 5 Скрытых Признаков Того, Что Женщина Без Ума от Тебя | История Психологии
    5 Скрытых Признаков Того, Что Женщина Без Ума от Тебя | История Психологии
    7 часов назад
  • 天生的骨架结构,决定了你的体型和运动表现偏好丨公众号同名
    天生的骨架结构,决定了你的体型和运动表现偏好丨公众号同名
    10 дней назад
  • Чья броня крепче - Россия против США | Разрушительное ранчо
    Чья броня крепче - Россия против США | Разрушительное ранчо
    2 года назад
  • Взрыв в Казахстане / Армия перешла границу
    Взрыв в Казахстане / Армия перешла границу
    9 часов назад
  • 《当下的力量》:为什么你总是感到焦虑?其实你被“思维时间”绑架了
    《当下的力量》:为什么你总是感到焦虑?其实你被“思维时间”绑架了
    1 день назад
  • 40岁,重新开始,从来都不晚​ 做好自己,比纠结流量更重要​ 中年重启:身体、事业、账号,都可以重来
    40岁,重新开始,从来都不晚​ 做好自己,比纠结流量更重要​ 中年重启:身体、事业、账号,都可以重来
    1 день назад
  • порция парадоксов на потеху дня! С В Савельев
    порция парадоксов на потеху дня! С В Савельев
    1 день назад
  • "РЕЖИМ БОГА" - как разогнать свой мозг
    1 год назад
  • Мастер Шаолинь Ши Хен И: Как Перестать Слишком Много Думать?
    Мастер Шаолинь Ши Хен И: Как Перестать Слишком Много Думать?
    1 год назад
  • 阿弥陀佛的底层逻辑 | 竟是一套精密参数优化算法 | 意识改写系列
    阿弥陀佛的底层逻辑 | 竟是一套精密参数优化算法 | 意识改写系列
    1 день назад
  • Доведение моделирования до предела возможностей для поиска порядка в хаосе.
    Доведение моделирования до предела возможностей для поиска порядка в хаосе.
    2 месяца назад
  • 我們是誰?一個教授和他的記者妹妹,為什麼要做這個節目
    我們是誰?一個教授和他的記者妹妹,為什麼要做這個節目
    19 часов назад
  • Глубокая перезагрузка — Звуковая медитация от усталости и напряжения
    Глубокая перезагрузка — Звуковая медитация от усталости и напряжения
    8 месяцев назад
  • Дроны: Атаки на Москву, Работа Оператором, Реальная Стоимость - То, что вам не расскажут в новостях.
    Дроны: Атаки на Москву, Работа Оператором, Реальная Стоимость - То, что вам не расскажут в новостях.
    2 дня назад
  • Японский метод: Как убить любую зависимость
    Японский метод: Как убить любую зависимость
    2 месяца назад
  • Почему мы столько пьём? | ФАЙБ
    Почему мы столько пьём? | ФАЙБ
    15 часов назад
  • 《活着》最扎心的真相:别把“活着”当成一道题
    《活着》最扎心的真相:别把“活着”当成一道题
    3 дня назад
  • 陀罗尼不是咒语 | 人类两千五百年前发明的压缩算法 | 意识工程与AI底层逻辑
    陀罗尼不是咒语 | 人类两千五百年前发明的压缩算法 | 意识工程与AI底层逻辑
    2 дня назад
  • Советские специалисты знали о отжиманиях кое-что, чего не знали мы.
    Советские специалисты знали о отжиманиях кое-что, чего не знали мы.
    3 недели назад
  • О нас
  • Контакты
  • Отказ от ответственности - Disclaimer
  • Условия использования сайта - TOS
  • Политика конфиденциальности

video2dn Copyright © 2023 - 2025

Контакты для правообладателей video2contact@gmail.com