Скачать или смотреть 25 минут наращивания сухой и спортивной мышечной массы дома! Гантели среднего размера

Эта 25-минутная функциональная силовая тренировка дома направлена ​​на создание подтянутого, атлетичного внешнего вида — рельефного, сильного и мощного. Вы будете использовать гантели среднего веса и выполнять упражнения по 30:10, заставляя ваше тело работать эффективнее, а не дольше.

Каждый цикл разработан так, чтобы продемонстрировать вашу силу, координацию и выносливость, поддерживая высокий пульс для максимального сжигания жира. Эти движения имитируют настоящую силу, помогая вам двигаться, чувствовать и выглядеть как настоящий спортсмен.

💪 Необходимое оборудование:
• 1 комплект гантелей среднего веса
• По желанию: коврик + вода

⏱️ Формат тренировки:
• Продолжительность 25 минут
• 30 секунд работы / 10 секунд отдыха
• Функциональные, динамичные движения всего тела

🔥 ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ ОТ ЭТОЙ ТРЕНИРОВКИ
• Сформируете рельефные, подтянутые, атлетичные мышцы
• Увеличите силу, равновесие и подвижность
• Повысите выносливость и мощь всего тела
• Сжигайте жир и обретите уверенность в себе, не выходя из дома

Это ваше время. Никаких оправданий, не нужен спортзал — только ВЫ и ваше стремление становиться сильнее каждый день.

💥 ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К ДВИЖЕНИЮ JOY MOVEMENT

Меня зовут Шанель Швер, я сертифицированный тренер и создательница движения Joy Movement, где мы делаем больше того, что нас вдохновляет. Присоединяйтесь к моему сообществу сильных, уверенных в себе женщин, которые тренируются с целью, страстью и упорством.

👉 Подпишитесь на еженедельные тренировки с инструкциями: @JoyMovement
👉 Присоединяйтесь к моим онлайн-программам тренировок: https://www.joymovement.co
👉 Подпишитесь на меня в Instagram:   / _joymovement  

Если вы справились с этой тренировкой, поставьте 💪 в комментариях и расскажите, как вам показались эти интервалы! Поделитесь этим с другом, который готов вернуться к привычной тренировке, — и не забудьте поставить ЛАЙК, оставить комментарий и ПОДПИСАТЬСЯ, чтобы получать больше домашних силовых тренировок каждую неделю.

Подпишитесь на мою рассылку на joymovement.co и получите скидку 10% на мою 30-дневную программу домашних тренировок Definition by Dumbbells! Без ограничений, около 1 доллара в день!

#ФункциональнаяСила #ТренировкаВсегоТела #ТренировкаСГантелями #ДомашняяТренировка #СухаяМышца #Женщины, КоторыеТренируются #РадостьДвижения #25МинутовТренировка #ТренировкаНаСжиганиеЖира #Сильная,АНеХудая #СиловаяТренировкаДляЖенщин #СпортивноеТело