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굶고 운동해도 살 안빠지는 이유! 갱년기 다이어트 전 반드시 확인하세요

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Описание к видео 굶고 운동해도 살 안빠지는 이유! 갱년기 다이어트 전 반드시 확인하세요

굶고 운동해도 살이 빠지지 않는 이유가 있습니다.
특히 갱년기 이후에는 여성호르몬, 특히 에스트로겐 감소로 인해
운동이나 식이 조절만으로는 살 빼기가 어렵습니다.

👉 다이어트 시작 전에 반드시 여성호르몬을 채워주는 것이 먼저입니다.

✅ 갱년기 다이어트 핵심 음식 3가지

콩류 (두부, 두유, 청국장) – 식물성 에스트로겐 풍부

씨앗류 (아마씨, 참깨) – 호르몬 균형과 대사 촉진

과일류 (석류, 사과, 포도) – 항산화 + 여성호르몬 보강

오늘도 건강하고 현명한 하루 되시길 바랍니다. 🙏

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