แจกสูตรการกิน เลือกอาหาร และท่าออกกำลังกาย สำหรับคนเพิ่มกล้ามเนื้อ | บอกหมดไม่มีกั๊ก | FITDESIGN

สำหรับคนที่อยากเพิ่มกล้ามเนื้อ แต่ติดปัญหาที่ไม่สามารถเพิ่มกล้ามเนื้อได้ตามที่วางไว้สักที

ปัญหาเกิดจาก ❌
1.ได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ (น้อยกว่าที่ร่างกายต้องการ) ในการสร้างกล้ามเนื้อ

2.เลือกสารอาหารไม่เหมาะสมกับกิจกรรมที่ทำ

3.ไม่มีโปรแกรมออกกำลังกายที่ชัดเจน

เพราะฉะนั้น วิธีแก้คือ ✅
1.ต้องคำนวณสารอาหาร และ กินให้ถึงปริมาณที่ต้องการต่อวัน

2.เลือกสารอาหาร แป้ง , โปรตีน , ไขมัน ให้เหมาะสมกับกิจกรรม

3.สร้างโปรแกรมการออกกำลังกายของตนเองให้ชัดเจน

ในคลิปนี้ ฮัทได้อธิบายทุกอย่างไว้หมดแล้ว เข้าไปรับชมกันได้เลยครับ

หวังว่าคลิปนี้จะมีประโยชน์กับคนที่กำลังอยากสร้างกล้ามเนื้อนะครับ

ขอบคุณครับ โค้ชฮัทชิ้ว

สามารถติดตามฮัทเพิ่มเติมได้ตามช่องทางที่ขึ้นอยู่ได้เลยนะครับ

📱Instragram : Hutchiew หรือ https://instagram.com/hutchiew?igshid...

📱Facebook : Fitdesign หรือ   / fitdesignfitness  

📱Youtube : Fitdesign หรือ    / @fitdesignprime  


📌 Fit Design Fitness - อารีย์ ให้คุณเป็นคุณตามที่คุณฝันอยากเป็น ด้วยโปรแกรมการออกกำลังกายและความรู้ด้านโภชนาการโดยเทรนเนอร์ส่วนบุคคล
🌐 https://fitdesignfitness.com

💪🏻 ต้องการสมัครเรียนกับทาง Fitdesign Fitness อารีย์ สามารถติดต่อสอบถามรายละเอียดได้ตามช่องทางนี้เลยครับ

🆔LINE: @fitdesignfitness หรือ คลิ๊ก https://lin.ee/fKaZw9e

📞Tel : 0955944997