Топ 9 дневников для саморазвития

Существует много разных вариантов ведения дневника. Есть дневник целей, дневник питания, дневник чувств, общения, тренировок и так далее. В этом видео я расскажу о 9 видах дневника, которые я применяю сам и о тех позитивных эффектах, которые они могут вам дать.

⏰Таймкоды:
00:01 – как устроен мозг, про дофамин, серотонин. А также о том, почему среди успешных людей привычка вести дневник гораздо более распространена.
4:44 – дневник целей
6:11 – дневник питания
7:26 – дневник чувств (ссылка на табличку внизу)
9:16 – дневник коммуникации (ссылка на дополнение внизу)
11:51 – дневник тренировок
12:46 – дневник привычек
13:27 – дневник-друг
15:04 – дневник достижений
16:01 – дневник благодарности
18:14 – рекомендации по применению

⚡Рекомендуемые ссылки:
1. Плайлист с видео про эмоциональный интеллект и отношения.:    • Психология и саморазвитие  
2. Табличка чувств из книги Дмитрия Троцкого "Пока-я-не-Я": https://docs.google.com/document/d/1y...
3. Дополнение к дневнику коммуникации – видео о том, какие есть варианты проживания чувств:    • Животное vs Человек / Строй гармоничн...  

❤️Если мои видео вам полезны и вы хотите поблагодарить меня, можете оформить подписку на Patreon:   / kompaniets  

👉Подписывайся на:
Telegram-канал: https://t.me/dmitrykompaniets
Instagram:   / dmitry_kompaniets  

⚡Давай дружить:
Сайт: https://dmitrykompaniets.com
Telegram: https://t.me/dmitrykompaniets
Facebook: https://fb.com/dmitriy.kompaniets
Instagram:   / dmitry_kompaniets  
Вконтакте: https://vk.com/dmitry_kompaniets
Почта: [email protected]

🎬Информация для видеографов:
1) Снято на Canon m50 + kit 15-45mm
2) Микрофоны:
– закадровый голос диктофон "Iphone X"
– камера: петличка Rode SmartLaw+
3) Монтаж: Final Cut Pro X
4) Цветокоррекция: Color Finale

#дмитрийкомпаниец #дневник #саморазвитие
#компаниец #успех #дисциплина #самодисциплина #деньги #питание