Скачать или смотреть Side Effects of long hours sitting job | लंबे समय तक बैठने वाली नौकरी के दुष्प्रभाव

Sitting for long hours, especially in a job that requires extended periods of inactivity, can have a variety of negative effects on your health. Prolonged sitting, especially with poor posture, can lead to chronic back and neck pain. Sitting for long periods without proper lumbar support can strain your spine and surrounding muscles. Extended sitting often leads to slouching or hunching, which can result in poor posture. Over time, this can cause misalignment of the spine and discomfort. Sitting for extended periods can lead to tight muscles and reduced flexibility. It can weaken muscles, particularly those in the legs and core. Slouching or hunching over a desk can strain neck muscles and lead to pain. Prolonged use of smartphones or tablets can also contribute to poor posture and neck discomfort, often referred to as "text neck." Overuse or strain from activities like heavy lifting, sudden movements, or repetitive motions can lead to muscle pain and stiffness in the neck.
लंबे समय तक बैठे रहना, विशेष रूप से ऐसी नौकरी में जिसमें लंबे समय तक निष्क्रियता की आवश्यकता होती है, आपके स्वास्थ्य पर कई तरह के नकारात्मक प्रभाव पड़ सकते हैं। लंबे समय तक बैठे रहने से, विशेष रूप से गलत मुद्रा में रहने से, लंबे समय तक पीठ और गर्दन में दर्द हो सकता है। उचित काठ के सहारे के बिना लंबे समय तक बैठने से आपकी रीढ़ और आसपास की मांसपेशियों पर दबाव पड़ सकता है। लंबे समय तक बैठे रहने से अक्सर झुकना या झुकना होता है, जिसके परिणामस्वरूप खराब मुद्रा हो सकती है। समय के साथ, यह रीढ़ की हड्डी के गलत संरेखण और असुविधा का कारण बन सकता है। लंबे समय तक बैठे रहने से मांसपेशियां सख्त हो सकती हैं और लचीलापन कम हो सकता है। यह मांसपेशियों को कमजोर कर सकता है, विशेषकर पैरों और कोर की मांसपेशियों को। डेस्क पर झुकने या झुकने से गर्दन की मांसपेशियों में खिंचाव आ सकता है और दर्द हो सकता है। स्मार्टफोन या टैबलेट का लंबे समय तक उपयोग भी खराब मुद्रा और गर्दन की परेशानी में योगदान दे सकता है, जिसे अक्सर "टेक्स्ट नेक" कहा जाता है। भारी सामान उठाने, अचानक हिलने-डुलने या बार-बार हरकत करने जैसी गतिविधियों से अत्यधिक उपयोग या तनाव के कारण मांसपेशियों में दर्द और गर्दन में अकड़न हो सकती है।