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런지 무릎통증? 딱 하나만 바꾸세요!

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Описание к видео 런지 무릎통증? 딱 하나만 바꾸세요!

#하체운동 #무릎통증 #런지
#런지자세 #모멘트핏록코치

✅ 런지 할 때 무릎이 아파서
포기하신 적 있으신가요?

많은 분들이 하체운동을 시작할 때
가장 먼저 겪는 어려움이 바로 무릎통증입니다.

하지만 대부분의 원인은
운동이 아니라 자세에 있습니다.

불안정한 자세를 안정적으로 교정하면,
▶️무릎 부담은 줄고
▶️하체 자극은 더 깊게 들어오며
▶️훨씬 수월하게 운동을 이어갈 수 있습니다.

초보자라면 내려가는 범위를 줄이고,
천천히 가능한 만큼 반복해보세요.

하지 안정성과 하체 근력이 함께 늘어나면서,
자연스럽게 무릎도 훨씬 편안해지실 겁니다💪

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