නියම ඇගක් හදන්න! හදපු කෙනෙක්ගෙන්ම අහමු කරන විදිහ. ස්න්වෙදි ජීව්ත කතාවක්.. (How to build a good body

වැදගත් කතාවක් එක්ක අදත් අරන් ආවා අලුත්ම විඩ්යො එකක්.. කිලො 48ක් කෙට්ටු කාලෙ GYM එකකට ගිහිල්ලා වැඩක් නැහැ කියද්දි..කියලා දෙන්න කවුරුත් නැති වෙලාවෙ තනියම ගොඩ ගිය අසන්ක විරාජ් ගෙ සන්වෙදී කතාවයි මෙහ්.

බලන අය සමගත් ඔහු ඉගෙන ගත්ත දෙවල් සහ හොද ඇගක් හදන්න අවශ්ය උපදෙස් දෙන්නත් අමතක කලෙ නැහැ.කන්න හොද කැම වර්ග්, ග්ය්ම් එකෙ කරන්න අවශය දේවල් සහ අනිත් වැදගත් දෙවල් ගැන කතා කරා. ඉතින් ආරාදනා කරනවා මෙහ් කතාව අහලා ඔයගොල්ලන්ටත් ගොඩක් දේවල් ඉගෙන ගන්න අවස්තාවක් කරගන්න කියලා.
-
හැමදාම වගෙ මතක් කරනවා Video එකට LIKE එකක් දාන්න කියලා, එක අපිට ඔයාලගෙන් ලැබෙන හොදම සහයොගය මෙහ් චැනල් එක කරගෙන යන්න. Subscribe කරන්නත් අමතක කරන්න එපා.
-
ප්‍රශ්න තියෙන ඒවා comment කරන්න. අපි ඉස්සරහට කරන විවියො වල ඒවා ගැන කතා කරමු
-
Shop FI Tshirts - https://store.fitnessisland.lk/
-
In this video we sat with the Sri Lanka Physique champion Asanka Viraj to ask him how to build a great physique, key tips and advice.. Fitness Education through School of Fitness.