Finde innere Ruhe in einer hektischen Welt

In unserer hektischen Welt ist es wichtiger denn je, geerdet zu bleiben und inneren Frieden zu finden. In diesem Video erfährst du, wie Stress Körper und Geist belastet und wie du mit einfachen Erdungsübungen wie Atemtechniken, Alltagstipps und Naturverbindung Ruhe und Klarheit gewinnen kannst.

In welchem Lebensbereich wünschst du dir mehr Erdung, Ruhe und Entspannung? Teile es gerne in den Kommentaren.

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Time Stamps:

00:00 Intro
00:15 Auswirkungen von Stress
00:50 Was bedeutet Erdung
01:16 Bauchatmung
03:03 Natur
04:03 Visualisierung "Wurzeln wachsen"
06:12 Pausen
06:56 Bewegung
07:44 Offline-Zeit
08:50 Verbindung mit Menschen
09:24 Kreativität
09:40 Was lässt dich gut fühlen?
10:20 Bodyscan
12:40 Welche Übungen kannst du nutzen?
13:00 Keine Perfektion notwendig
13:20 In welchem Lebensbereich wünschst du dir mehr Erdung?

Musik:

Music track: Creamy by Aylex
Source: https://freetouse.com/music
Free Music Without Copyright (Safe)

Music from #Uppbeat (free for Creators!):
https://uppbeat.io/t/justin-lee/gentl...
License code: 6NJVDBOAXPI61ZN9

Music track: A New Day by shandr
Source: https://freetouse.com/music
No Copyright Vlog Music for Videos

Music track: Awaken by shandr
Source: https://freetouse.com/music
Royalty Free Music (Free Download)

Music track: Marshmallow by Lukrembo
Source: https://freetouse.com/music
No Copyright Background Music

#stressbewältigung #innereruhe #erdung