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INDICE DEL VÍDEO

[0:00] Cómo decidir el mejor enfoque para tu transformación física.
[1:20] Los tres enfoques principales para transformar tu cuerpo: una guía clara y completa.
[2:10] Primer enfoque: Fase de ganancia o volumen. Cómo ganar músculo estratégicamente sin acumular demasiada grasa.
[4:10] Segundo enfoque: Fase de pérdida de grasa o recorte. Definir tu cuerpo mientras conservas la masa muscular, con ejemplos reales.
[6:20] Tercer enfoque: La recomposición corporal. El equilibrio perfecto para perder grasa y ganar músculo al mismo tiempo.
[8:10] Cómo elegir el enfoque ideal para decidir tu camino hacia una composición corporal óptima.
[8:50] Consejos finales y motivación para alcanzar el físico de tus sueños.

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