Скачать или смотреть 300만원 쓰고 재활PT에서 배운 공개하기 아까운 햄스트링 스트레칭 방법

#햄스트링스트레칭 #유연성운동 #전방경사교정 #허리통증예방 #스트레칭루틴

햄스트링이 아무리 스트레칭을 해도 안 풀리셨나요?
사실 문제는 근육이 아니라 골반, 신경, 뇌의 메커니즘 때문입니다.
저도 수백만 원을 들여 배우며 깨달은 진짜 원리와, 과학적으로 검증된 3가지 햄스트링 스트레칭 비법을 이번 영상에서 무료로 알려드립니다.

✔︎ 허리를 숙여도 손이 발끝에 안 닿는 분
✔︎ 오래 앉아 있어서 골반 전방경사가 있는 분
✔︎ 스트레칭을 해도 뻣뻣함이 사라지지 않는 분

이 영상을 보시면, 단순한 스트레칭이 아닌 신경과 뇌까지 풀어주는 근본적 해결법을 배우실 수 있습니다.
운동, 러닝, 헬스 하시는 분들이라면 꼭 끝까지 보세요.

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00:00 뻣뻣한 사람
01:10 전방경사 & 햄스트링
02:36 운동1, 골반 교정
03:30 좌골신경통 & 햄스트링
04:49 운동2, 다리저림 운동
05:35 뇌 & 햄스트링
07:48 운동3, 잠금해제 스트레칭
10:03 내 몸 사용법, 진화력

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