От боли в пояснице | йога упражнения на 15 мин

Болит поясница, чувствуется перенапряжения после долгой ходьбы - часто причина в грушевидной мышце. Именно в этом комплексе мы выполняем упражнения, которые снимут спазм, и помогут убрать боль.
И дополнительно раскроют таз. Одни из самых эффективных упражнений.

✅Подойдет для начинающих и продолжающих.

А если вы хотите начать регулярно и системно заниматься йогой, участвовать в прямых эфирах и получать обратную связь от меня ➡️переходите по ссылкам ниже:

💠ОНЛАЙН абонемент в Школу йоги со мной https://yogahome-108.tilda.ws
💠открытый телеграм канал https://t.me/yogahome108
❤️ а также вы можете поддержать канал и сказать СПАСИБО за практику:
донейшен https://yogahome.payform.ru

-------------------------------------------------
Меня зовут - Антонида Мальцева, в йоге я более 16 лет, из них 10 лет - непрерывно преподаю, являюсь сертифицированным преподавателем по йоге. А также регулярно продолжаю ездить в Индию на обучение к своему учителю.
Мои направления: Аштанга виньяса йога, Хатха йога, медитации, пранаямы (дыхательные техники), йога-нидра.

На канале мы:
-безопасно и понятно занимаемся йогой - с самого начального уровня (0+)
-оздоравливаем тело, спину, работаем с суставами
-пробуждаем гибкость и красоту своего тела
-приходим к гармонии и внутреннему спокойствию
-убираем стресс и напряжения
-восстанавливаем сон и энергию.

Я предлагаю вам вместе со мной погрузиться в этот невероятный мир йоги, здорового тела и спокойствия.
❤️Подпишитесь на мой канал! Буду рада стать вашим проводником.
________
Для сотрудничества и предложений: [email protected]
________
🎵 music:
Dessin bizarre