Скачать или смотреть رحلتي الى كوريا! اضطراب الرحلات الجوية الطويلة

يحدث اضطراب الرحلات الجوية الطويلة، المعروف علميًا باسم عدم التزامن، عندما تصبح ساعة الجسم الداخلية للفرد غير متزامنة مع البيئة الخارجية بسبب السفر السريع عبر مناطق زمنية متعددة. يمكن أن يؤدي عدم التطابق هذا إلى أعراض مختلفة مثل التعب والأرق ومشاكل الجهاز الهضمي وانخفاض التركيز والشعور بالضيق العام. نظرًا لأن عالمنا أصبح متنقلًا بشكل متزايد وأصبح السفر الدولي أكثر شيوعًا، فإن فهم آثار اضطراب الرحلات الجوية الطويلة وتخفيفها أصبح ذا أهمية متزايدة.

انضم إلي في هذا الفيديو بينما أشرح لك كيفية التحكم في جدول نومك وكيفية التغلب على عدم التزامن !

لا تنس أللياك والاشتراك لدعم نمو القناة
-----------------------------------------------------------------------------------
يمكنك تحميل التطبيق مع هذا الرابط:
https://go.airalo.com/murex
لا تنسى استخدام رمز الخصم : MUREX3
Discount Code :
Murex3


اعرف اذا الجوال عنده خاصية الشريحة الإلكترونيه esim !
اضغط على الرابط بالأسفل!

https://www.airalo.com/help/ar/%D9%86...
-----------------------------------------------------------------------------------
سر السفر الذي يجعل حياتي سهلة للغاية
Airalo social media
IG: @airaloarabia
YT: @airaloarabia
TikTok: @airalo_arabia
X: @airalo_arabia

-----------------------------------------------------------------------------------
إذا كنت ترغب في تنزيل الطلاء لطائرة HYN-F2، فانقر على الرابط أدناه :
https://flightsim.to/file/72355/the-f...
-----------------------------------------------------------------------------------
يمكنكم دعم المحتوى العربي للطيران بشكل مباشر من خلال الانضمام إلى القناة من خلال الرابط أدناه
   / @murexhyena  
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
يمكنك العثور على روابط وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بي هنا!

https://www.hynsqd.com/hyenas/murex
----------------------------------------------------------------------------------------
00:00 مقدمة
01:40 إعلان تجاري لشركة Airalo
05:49 أهمية التحكم في النوم
07:21 الكافيين والتدخين
09:17 ماء
09:41 تمرين
10:11 أضواء
10:54 إنشاء روتين
13:05 السفر من بيروت إلى دبي
15:18 السفر من دبي إلى سيول
17:56 خاتمة
20:05 شاشة النهاية

Copyright Disclaimer Under Section 107 of the Copyright Act 1976, allowance is made for "fair use"
for purposes such as criticism, comment, news reporting, teaching, scholarship, and research. Fair use is a use permitted by copyright statute that might otherwise be infringing. No copyright infringement intended. All rights belong to their respective owners.

#murex #murexhyena #shorts
#موريكس
#جواب #سؤال #طيار #ضبع #معلومات
"Werq"
Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0
http://creativecommons.org/licenses/b...

Song title: Piercing Light
Artist: League of Legends
Featured Artist: Mako
Music Publisher: Riot Games
Courtesy of Riot Games
https://www.leagueoflegends.com/en-au...