Как медитировать правильно: расслабление

Эксперт Крийя-йоги Гелена, ученица Парамхансы Йогананды, преподаватель Раджа йоги, расскажет одно из правил настоящей медитации. Во время практики йогу следует быть в комфортной и расслабленной позе для медитации, асане, как ее определял Патанжали, древний мудрец, систематизировавший йогу в 8-и ступенчатый Путь. Без расслабленной позы медитация не получится, тк напряжение в теле будет отвлекать и не даст отвлечь внимание и энергию от материального сознания. Если расслабляться неправильно, тогда медитации также не получится, йог провалиться и будет блуждать в подсознании. Для того, чтобы добиться расслабленной позы, асаны для медитации, необходимо выполнить подготовку к медитации. Одно из упражнений в конце видео.

Подпишитесь на сайте yoganandacademy.ru на сообщество Академии Йогананды, напишите эксперту в Телеграм 79060753944 Гелена «поза чек-лист» и получите чек-лист «Поза для медитации». На закрытой страничке сообщества начните медитировать с экспертом Геленой уже сегодня.

Если вы хотите изучать древнюю медитацию для эффективной жизни в современном обществе, регистрируйтесь на следующий курс медитации https://yoganandacademy.ru/meditation...
Эта медитация является базовой для практики Крийя-йоги

#йогананда #крийя #крийя_йога #медитация #саморазвитие #крияйога #бабаджи #раджайога #ведическое #ошибкивмедитации #какмедитировать #крийямедитация

Смотрите также видео по теме:

Как медитировать: правильная активность
   • Как медитировать правильно: активность  

Поддержать канал Сбербанк 89060753944 Гелена

Как медитировать правильно расслабление

00:00:01
• представление мастера. Гелена эксперт Крийя-йоги, изучает медитацию более 35 лет, практикует крия-йогу более 20 лет, преподает йогу и медитацию более 15 лет.
00:10:44 Подготовка к медитации
• Важно подготовить тело, ум и психику к медитации, чтобы не бороться с напряжением во время практики.
00:14:36 Отстройка позы для медитации
• Поза должна быть комфортной и расслабленной на протяжении всей практики, чтобы не отвлекаться и сосредоточиться на технике медитации.
00:17:29 Медитация и сверхсознательные переживания
• Медитация должна быть открытой, активной и расслабленной.
• Важно научиться расслабляться и открываться в эфир, чтобы получать сверхсознательные переживания.
00:21:01 Техника медитации и расслабления
• Необходимо разучивать техники медитации, чтобы понимать, что делать и как.
• Чтобы не получить негатива из эфира, важно настроиться на волну практики и гуру, чтобы расслабиться и открыться.
00:28:49 Подготовка к медитации
• Упражнение "мгновенная подзарядка" помогает научиться управлять энергией и расслабляться.
• Двойное дыхание и подзарядка помогают изменить состояние сознания и расслабиться, его можно использовать в жизни и перед медитацией, чтобы снять напряжение и стресс.