Скачать или смотреть 3 HIGH PROTEIN BOWLS zum ABNEHMEN! (schnell, gesund & sättigend)

Ich LIEBE ✨Bowls✨!! Es ist quasi mein Hobby die besten Kombinationen herauszufinden! Für heute habe ich 3 Kombis für euch - eine süße und zwei herzhafte. Die herzhaften Bowls eignen sich auch perfekt als Meal Prep.

1. Quinoa Bowl
Zutaten 1 Portion:
50g Quinoa
50g Gurke
50g Mango
80g Räuchertofu
80g Feta Light
30g Rucola
10g Minze und Korriander
Soße nach Wahl (für mich Honey Mustard)

527 Kalorien - 41g KH - 36g Eiweiß - 22g Fett

2. Pasta Bowl

Zutaten 1 Portion:
100g Linsennudeln
15g Frischkäse Balance
200g Aubergine
Halbe Paprika
100g Cherry Tomaten
2 Knoblauchzehen
1 EL Olivenöl (15g)
TK Kräuter

592 Kalorien - 65g KH - 32g Eiweiß - 20g Fett

3. Smoothie Bowl

Zutaten 1 Portion:
300g gefrorene Beeren
1 Scoop (30g) Veganes Proteinpulver (Vanille)
80ml (Kokos Reis)-Milch

277 Kalorien - 30g KH - 26g Eiweiß - 3g Fett



Guten Appetit ❤️



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🎵 Music licensed from Epidemic Sounds.

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Inhalte:

0:00 Abnehmen erklärt
1:06 Quinoa Bowl
4:38 Protein Pasta
8:34 Smoothie Bowl
11:45 Rezept Kanal