Почему блуждание разума вредно для вас и как его остановить

Случайное, непреднамеренное мышление, как вы делаете, когда ваш разум блуждает, происходит в другой части мозга, чем преднамеренные мысли. И слишком много блуждания ума вредно для вас, поскольку оно делает вас более тревожным и несчастным. В этом видео я объясняю, почему блуждание мыслей увеличивает ваше беспокойство и несчастье, и две вещи, которые вы можете с этим поделать.

использованная литература
Уилсон, Т.Д., Рейнхард, Д.А., Вестгейт, ЕС, Гилберт, Д.Т., Эллербек, Н., Хан, К., Браун, К.Л., и Шакед, А. (2014). Социальная психология. Подумайте только: проблемы освобожденного ума. Science (Нью-Йорк, Нью-Йорк), 345 (6192), 75–77. https://doi.org/10.1126/science.1250830

Киллингсворт, Массачусетс, и Гилберт, Д.Т. (2010). Блуждающий разум - несчастный разум. Наука, 330, 932 - 932.

Подпишитесь на меня в Instagram, чтобы получить краткие советы по психическому здоровью   / drtraceymarks  

ХОТИТЕ НАЧАТЬ С ТЕРАПИИ? Вот удобный и доступный вариант с моим спонсором BetterHelp
https://Betterhelp.com/drmarks

За ежемесячную плату вы получаете НАСТОЯЩЕГО лицензированного терапевта, с которым вы можете еженедельно встречаться по телефону, видео или в чате. Вы также можете отправлять ежедневные сообщения.
Полный обзор сервиса смотрите в этом видео    • BetterHelp Review: An In Depth Look  

Если вы воспользуетесь этой ссылкой, вы получите 10% скидку в первый месяц. https://betterhelp.com/drmarks Это вариант, который я изучил. Я получаю реферальную комиссию, если вы зарегистрируетесь.

Хотите узнать больше о психическом здоровье и самосовершенствовании? На этом канале я обсуждаю такие темы, как биполярное расстройство, большая депрессия, тревожные расстройства, синдром дефицита внимания (СДВГ), отношения и личное развитие / самосовершенствование. Загружаю еженедельно. Если вы не хотите пропустить видео, нажмите здесь, чтобы подписаться. https://goo.gl/DFfT33

Отказ от ответственности: вся информация на этом канале предназначена для образовательных целей и не предназначена для предоставления конкретных / личных медицинских рекомендаций вам. Просмотр видео или получение ответов на комментарии / вопросы не означает установления отношений между врачом и пациентом. Если у вас есть собственный врач, возможно, эти видео помогут вам подготовиться к беседе с врачом.