Скачать или смотреть Desayuna AVENA Deliciosa y Lista en 5 minutos!!! Rápida y Sin Azúcar

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Hoy cocinamos en Fuego Loco una receta que es PURA DELICIA, Avena cremosa con fresas. Rápida, saludable, sin azúcar refinado y perfecta para empezar el día cargado de energía. Además, puedes hacerla con fresas frescas o congeladas según la temporada. 🍓

💡 ¿Sabías que la combinación de avena, fresas y chía es un auténtico cóctel de salud?
Las fresas aportan vitamina C, antioxidantes y fibra, ayudando a reforzar las defensas y cuidar la piel. La avena es rica en fibra soluble, ideal para mantener la energía estable y favorecer la digestión. Y la chía, considerada un superalimento, suma omega-3, proteínas de calidad, calcio e hierro, que aumentan la saciedad y regulan el azúcar en sangre. Juntas forman un desayuno saciante, equilibrado y lleno de nutrientes esenciales.

🧾 INGREDIENTES:
🔹 8 cdas (80g / 1 taza) de copos de avena instantánea
🔹 1 cda (10g) de semillas de chía molida
🔹 100 ml (⅓ taza) de leche
🔹 125g (½ taza) de yogur natural o vegetal
🔹 100g (aprox. 5-6 unidades) de fresas frescas o congeladas
🔹 1 cda de miel, sirope de agave o edulcorante al gusto (OPCIONAL)

🍽️ PROCEDIMIENTO:
🔹 Lava las fresas (si usas frescas). Si son congeladas, déjalas reposar unos minutos o dales un golpe de microondas.
🔹 Colócalas en un bol y písalas con un tenedor hasta obtener una textura rústica y jugosa.
🔹 Añade la avena, la chía, la leche y el yogur.
🔹 Mezcla bien hasta integrar todos los ingredientes.
🔹 Deja reposar 1-2 minutos para que la avena y la chía absorban la leche.
🔹 Añade miel o sirope si quieres un toque más dulce. ¡Y lista para disfrutar!

💡 TIP: Si usas avena tradicional (no instantánea), déjala reposar con la leche y la chía durante 20-30 minutos, o prepara la mezcla la noche anterior como overnight oats. ¡Queda espectacular!

🔥 Esta receta es ideal para desayunar con energía, como merienda fresca o incluso como postre saludable.
💬 Cuéntame en los comentarios si tú también eres fan de las fresas en el desayuno.
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🔥🔥🔥 Fuego Loco 🔥🔥🔥
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