【平日ルーティン】最近の月～金曜日はこんな感じで過ごしています

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『スパイダーマンになりたかった男』
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『スムージーレシピ』
→ジェシカアルバさんのレシピ
ココナッツウォーター　300ml
アーモンドバター　大1
抹茶　小1
バナナ　１本
プルテインパウダー

→グレープフルーツ デトックス スム―ジー
グレープフルーツ　半分
バナナ　1本
ほうれん草
りんご　1|4
生姜　
ココナッツウォーター
水
チアシード
お好みで蜂蜜

→バナナごまスムージー
バナナ　1本
ピーナッツバター　大2
アーモンドミルク
水
ゴマ
デーツ5個くらい入れたよ！

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皆さんが素敵な日を過ごしていますように・・・★★★

#Chiaki #日常vlog #スムージーレシピ
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