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O que era visto como prática puramente mística agora é estudado em laboratórios.

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Описание к видео O que era visto como prática puramente mística agora é estudado em laboratórios.

A ciência mudou sua compreensão sobre meditação nos últimos trinta anos.

O que era visto como prática puramente mística agora é estudado em laboratórios como ferramenta de treinamento neurológico.

E os resultados são objetivos. Mensuráveis.

Pesquisadores de universidades como Harvard e Yale fizeram estudos que mostram mudanças estruturais no cérebro após oito semanas de meditação.

Aumenta densidade do córtex pré-frontal que controla foco e decisão.

Diminui amígdala que responde ao stress e ao medo.

Seu corpo também muda. Cortisol reduz. Hormônio do stress cai.

Telomerase aumenta. Enzima que protege seus cromossomos.

Seu cérebro também aprende a desativar padrões automáticos de pensamento que causam ansiedade crônica.

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