NEOPRENANZUG: Technikumstellung für Freiwasser & Triathlon | SCHNELLER SCHWIMMEN #50

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Bis zu 10 Sekunden pro 100 Meter schneller?
Weshalb eine Technikumstellung sinnvoll sein kann

Der Grund, weshalb man in einem Neoprenanzug schneller schwimmen sollte, liegt klar auf der Hand. Er ist derselbe, weshalb man in einem Neoprenanzug bequem an/auf der Wasseroberfläche liegen kann. Aber halt: so einfach ist es nun doch nicht. Schließlich schwimmt ja nicht jeder im selben Verhältnis schneller als ohne Neoprenanzug. Die Sache ist also wohl doch etwas komplexer und einen Blick in die Tiefe der Materie wert. Dranbleiben, denn es wird interessant!

We ist das, wenn man einen Neo anzieht und ins Wasser steigt? Natürlich, die Wasserlage verbessert sich von einem Moment auf den anderen in eine Weltklasse-Position. Eine Wasserlage, von der man eigentlich nur träumen kann!

Wasserlage wie ein Weltklasseschwimmer
Fest steht: die Optimierung der Widerstände führt zu einer signifikant besseren Ausgangsposition, um die investierte Energie in Form von Arm- und Beinarbeit in das individuell beste Schwimmtempo zu transferieren.

Die Ausgangslage beim Schwimmen im Neoprenanzug ist nun so gestaltet, dass die Widerstandswerte aufgrund der hohen Wasserlage deutlich reduziert wurden. Daraus ergeben sich zwei Möglichkeiten, den Neoprenanzug und dessen Vorteile für sich zu nutzen.

Taktik 1: Schwimmtechnik beibehalten und weniger Energie aufwenden
Taktik 2: Reduzierte Widerstände nutzen, indem die Frequenz erhöht wird

In Taktik 1 wird lediglich der Effekt des geringeren Energieverbrauchs bei selbem Tempo wie in Schwimmbekleidung genutzt. Sie schwimmen nicht schneller aber mit weniger Energie.

In Taktik 2 hingegen, können Sie den geringeren Widerstand für sich nutzen, indem Sie das Bewegungstempo erhöhen. Das ist in etwa so, wie ein Lauf bei leichtem Gefälle. Hier werden Sie den Vorteil des Bergablaufens nur dann in eine höheres Tempo transferieren können, wenn Sie die Schrittfrequenz erhöhen!

Schwimmen wie Bergablaufen?

Zusammenfassend lässt sich somit festhalten, dass das Schwimmen im Neoprenanzug im Bild gesprochen ein wenig so ist, wie die Effekte des Bergablaufens oder des Radfahrens bei leichtem Rückenwind. Sie können diese gegebenen Vorteile geringerer Widerstände (und Gegenkräfte) für sich nutzen, indem Sie weniger Energie aufwenden (im Extremfall rollen Sie mit dem Rad bei Rückenwind und treten nur ab und zu in die Pedale) oder aber die große Chance nutzen und die Anzahl der Vortriebsimpulse (Abdruck auf das Wasser, die Pedale oder den Boden) pro Zeiteinheit (Frequenz) erhöhen. Damit schaffen Sie die Grundlage für ein - womöglich - spektakulär höheres Tempo!

Denn mit der Erhöhung der Frequenz kommt ein weiterer Vorteil hinzu: Sie benötigen pro Abdruck weniger Kraft, da das Tempo erhöht ist bei gleichzeitig geringeren Widerständen. Gehen Sie in eine Testserie und probieren Sie die Effekte aus.

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Musik:
Track: 32Stitches - Olympus [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch:    • 32Stitches - Olympus | Trap | NCS - C...  
Free Download / Stream: http://ncs.io/Olympus

Ein Beitrag von Holger Lüning, 2021