Timo Hans over stress is goed, mindset, slaap en levenshonger | KUKURU

Een week vol innerlijke rust en transformatie: ADEM KRACHT, de adem 8daagse van 20 t/m 27 oktober. Helemaal gratis! https://kukuru.nl/op/ademkracht/#aanm...
Meer dan 20 van de beste ademcoaches geven een showcase. Begin elke dag verkwikkend met een ochtendsessie en laat ‘s avonds spanningen los tijdens onze ontspanningssessies.
Met onder andere Kasper van der Meulen, Nikki van the Breathwork Movement, Rob Koning, Eliane Bernard Koen de Jong, Jerome Wehrens Dr. Erik Hulzebos, Robert Bridgeman, Roy Martina, Merel Teunis, Toña Wong Chung, Marieke van Meijeren. Meer info: https://kukuru.nl/op/ademkracht/

Timo hans is inspirator en activator en schreef de bestseller ‘Stress is een kunst’
‘Waarom stress goed voor je is als je goed voor jezelf zorgt. Bestel hier het boek: https://bit.ly/TimoHans

Timo is directeur en oprichter van opleidingsinstituut Physis Academy.
Met zijn trainingen en presentaties traint hij artsen, fysiotherapeuten en andere medici en coaches.
Hij heeft een unieke benadering op het gebied van stress en vitaliteit namelijk dat stress ook weer niet zo slecht voor je is. Daar hebben we het uiteraard uitgebreid over. Hoe verander je je eigen mindset ten opzichte van stress? Waarom zijn stressoren fijn? En wat is stress nou eigenlijk?
We bespreken zijn 3 favoriete boeken. Check ze op https://kukuru.nl/boekenkast/

Verder natuurlijk onderwerpen als spiritualiteit, zijn ochtendroutine, ambities en de dood.
Een heel fris geluid denk ik.
Wat vind jij ervan?


Hoofdstukken
00:00 Intro ‘stress is een kunst’ wanneer inzicht
01:00 Ted Talk Kelly McGonigal
04:00 Slapen en stress
05:50 Eten
07:20 Wat is stress
12:30 Cortisol / Adrenaline
14:20 DHEA hormoon
18:30 Anti mindfulness??
21:00 Placebo / Nocebo / Mindset
29:00 Hoe verander je mindset tov stress?
31:40 Adem
35:40 Positieve koppeling mindset effect
38:30 Stressoren hebben betekenis
41:30 Visualisatie
44:10 3 boeken
Napoleon Hill - Think and grow rich
Remco Claassen - Verbaal meesterschap
Hans & Monique Hagen - Jij bent de liefste
50:30 Missie Nederland vrij van klachten
53:20 AVAZZ Accepteren, Veranderen, Afscheid nemen, Zeiken, Zeuren
57:20 Hoe train je intuïtie?
1:02:30 Fysiotherapie
1:04:00 Hoe spiritueel ben je?
1:07:10 Truffel Ceremonie
1:10:00 3 beste slaapadviezen
1:14:30 Voeding en vaste
1:16:07 Ochtendroutine
1:18:20 Dankbaarheid
1:20:20 Levenshonger
1:23:50 De Dood / Hoe wil je herinnerd worden

----
𝗗𝗲𝘇𝗲 𝗽𝗼𝗱𝗰𝗮𝘀𝘁 𝗮𝗹𝗹𝗲𝗲𝗻 𝗶𝗻 𝗮𝘂𝗱𝗶𝗼 𝗵𝗼𝗿𝗲𝗻? 𝗖𝗵𝗲𝗰𝗸 𝗵𝘁𝘁𝗽𝘀://𝗸𝘂𝗸𝘂𝗿𝘂.𝗻𝗹
----