Скачать или смотреть 夏におすすめ！電子レンジで簡単【ナスとオクラの煮びたし】

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【材料】（2人分）
ナス・・・1本
オクラ・・・6本
塩・・・ひとつまみ
油・・・大さじ1
めんつゆ（2倍濃縮）・・・大さじ3
しょうがチューブ・・・小さじ1
かつお節・・・適量


【作り方】
①オクラは塩もみして産毛を取る　ガクも取り除いておく
②縦半分に切る
③ナスはヘタを取って、ピーラーで皮を剥いておく
④ナスを半分に切って、さらにそれを4等分に切り分ける
⑤ナスとオクラを耐熱容器に入れて、塩と油を入れて全体になじませる
⑥ラップをふわっとかけて電子レンジ600kwで3分ほど加熱する
⑦しょうがチューブとめんつゆを入れて全体を混ぜ合わせる
⑧粗熱が取れたらそこの低いタッパーやバットに入れて冷蔵庫で1時間ぐらい冷やす
⑨器に盛りつけて上からかつお節をかければ完成

【コツ・ポイント】
各ご家庭の電子レンジによって火の通りが変わってくるので、火の通りが甘い場合は20秒ずつぐらいで様子をみて加熱して下さい。
めんつゆが3倍濃縮タイプの場合は大さじ2と水を大さじ1で代用して下さい。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ご視聴ありがとうございました。
チャンネル登録もよろしくお願いします↓
   / @ichikatsu-cooking  
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
★イチカツ料理チャンネルで人気の動画
①とん平焼きの作り方　フライパンで簡単【キャベツ大量消費】【居酒屋風】Japanese cuisine tonpeiyaki
   • とん平焼きの作り方　フライパンで簡単【キャベツ大量消費】【居酒屋風】Japanese...  

②電子レンジで作る【時短】焼き芋
   • 電子レンジで作る【時短】焼き芋  

③【1週間保存可能】ピリ辛こんにゃくのレシピ
   • 【1週間保存可能】ピリ辛こんにゃくのレシピ  

④【香味ペーストだけで】黄金炒飯のレシピ
   • 【香味ペーストだけで】黄金炒飯のレシピ  

⑤【自慢できる】鉄のフライパンの使い方と手入れの方法！
   • 【自慢できる】鉄のフライパンの使い方と手入れの方法！  
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
SNSもやっています。
お気軽にフォローしてください！

[Instagram]
  / ichikatsu1981  

[TikTok]
  / ichikatsu.cooking  

[twitter]
  / flamingo0608  
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
[お問い合わせ先]
[email protected]
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
Hi!
I'm Ichikatsu!
Thank you for watching.

If you like this video, please subscribe!
   / @ichikatsu-cooking  
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
My SNS account is here.
Please follow me!

[Instagram]
  / ichikatsu1981  

[TikTok]
  / ichikatsu.cooking  

[twitter]
  / flamingo0608  
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
[Contact]
[email protected]

#イチカツ　#煮びたし　#オクラ　　#ナス　#茄子　#夏の料理　#レシピ動画
#簡単レシピ