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😨 रात को नींद नहीं आती? तो वजह सोच नहीं… ये 3 गलतियाँ हैं! 😴

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Описание к видео 😨 रात को नींद नहीं आती? तो वजह सोच नहीं… ये 3 गलतियाँ हैं! 😴

रात को 2-3 बजे तक भी नींद नहीं आती?
तो ये सिर्फ सोचने या टेंशन लेने की वजह नहीं है — बल्कि कुछ ऐसी गलतियाँ हैं जो आपकी नींद खराब कर देती हैं।

इस वीडियो में जानिए नींद ना आने के 3 असली कारण 👇
1️⃣ रात में मोबाइल की Blue Light आपके Melatonin hormone को रोक देती है।
2️⃣ Magnesium और Vitamin B की कमी से mind relax नहीं हो पाता।
3️⃣ देर से खाना खाने से digestion active रहता है और नींद नहीं आती।

👉 अब से फोन सोने से 1 घंटा पहले रख दीजिए,
Magnesium और Vitamin B से भरपूर फूड खाइए,
और रात का खाना जल्दी खाइए।
इनसे आपको गहरी और सुकून भरी नींद मिलेगी 🌙

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