【知らないと伸びない】ベンチプレス100kg挙がらない理由と改善方法

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0:00　動画概要
1:00　意識するべきポイント
1:42　筋肉の理解
2:59　100kg挙げるための練習方法
4:22　実践
5:24　まとめ

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