Скачать или смотреть После выхода на пенсию я стал моложе и здоровее!

Когда я вышел на пенсию в 67 лет, мой вес был 215 фунтов, я не занимался спортом и питался неправильно. В первый год после пенсии всё изменилось — я сбросил 45 фунтов, начал тренироваться и стал питаться более здоровой пищей.

Книга под названием Younger Next Year познакомила меня с 7 правилами, которые помогают жить так, словно вам 50, даже в 80 лет. Я сосредоточился на 3 правилах, связанных с физическими упражнениями, и 1 правиле о питании — и эти четыре шага полностью изменили моё здоровье.

Сейчас, в 77 лет, я уже 10 лет придерживаюсь этого образа жизни и могу честно сказать, что стал здоровее, энергичнее и оптимистичнее благодаря этому.

💬 А как насчёт вас? Какова ваша программа тренировок после выхода на пенсию? Сколько дней в неделю и что лучше всего работает для вас? Поделитесь своей историей в комментариях — давайте начнём разговор!

📖 Упомянутая книга: Younger Next Year авторов Крис Кроули (Chris Crowley) и Генри С. Лодж (Henry S. Lodge, M.D.)