Скачать или смотреть Упражнение «Плавание баттерфляем» // Прыжок на тумбу

Поскольку баттерфляй выполняется на высокой скорости, важно выполнять силовые упражнения на более высоких скоростях. Прыжок на тумбу поможет вам быстро развить силу. Кроме того, это упражнение поможет улучшить ваши старты и повороты. #плавание #плаваниедлямастеров #плаваниебаттерфляем #сухиеземли

Это упражнение входит в книгу «Плавание баттерфляем: полное руководство». Подробное руководство на сайте usms.org поможет вам шаг за шагом освоить этот стиль. https://www.usms.org/fitness-and-trai...

Посмотрите все наши упражнения «Баттерфляй» на суше в нашем плейлисте:    • Butterfly Swimming Kick Dryland Exercises  

🏊‍♂️ Чтобы узнать больше о технике плавания, советах по плаванию, о том, где найти мероприятия, плавательные клубы или уроки плавания для взрослых, а также о пользе плавания, посетите сайт: https://www.usms.org

🏊‍♀️ Ищете бассейны поблизости? У нас есть вариант получше! Найдите плавательный клуб в вашем районе на сайте: https://www.usms.org/clubs

🌊 Ищете соревнования в бассейне или соревнования на открытой воде? В этом году в США их почти 400. Найдите мероприятие здесь: https://www.usms.org/events

💪 Нужна мотивация, чтобы начать? Подумайте о том, чтобы принять участие в одном из наших виртуальных фитнес-мероприятий: https://www.usms.org/events/fitness-e....

📱 Свяжитесь с нами! Мы любим наше онлайн-сообщество, поэтому присоединяйтесь к нам и общайтесь:
  / usmastersswimmingfanpage  
  / mastersswimming  
  / usmastersswimming  
https://x.com/MastersSwimming
  / mastersswimming  
  / u-s--masters-swimming  
   / usmastersswimming  
https://community.usms.org

👀 Обязательно посмотрите другие видео:
Распространённые ошибки в дыхании вольным стилем и как их исправить!    • Common Freestyle Breathing Mistakes  
или
Начните с основ. Основы плавания: как надеть шапочку для плавания здесь:    • How to Put on a Swim Cap - Swimming 101  

О клубе U.S. Masters Swimming:
U.S. Masters Swimming помогает взрослым получать пользу от плавания для здоровья, физической формы и общения, предлагая более 2000 программ и мероприятий по плаванию для взрослых по всей стране, включая соревнования на открытой воде и в бассейне. USMS насчитывает почти 60 000 членов в возрасте от 18 до 100 лет и старше, включая пловцов всех уровней подготовки. Некоммерческая организация также обучает и сертифицирует тренеров, проводит онлайн-тренировки, выпускает журнал для членов клуба раз в два месяца, выпускает ежемесячные информационные бюллетени, а также статьи и видео о технике плавания на сайте www.usms.org.