Скачать или смотреть Omuz Ağrısını Rahatlatacak 3 Etkili Egzersiz

Omuz ağrısı yaşıyorsanız ve günlük yaşamınızı etkiliyorsa, bu video tam size göre! 🎯

Fizyoterapist eşliğinde omuz ağrılarını azaltan 3 etkili egzersizi adım adım öğreneceksiniz. Skapular bölgeyi aktive eden bu hareketler, omuz kaslarını güçlendirir, postürü düzeltir ve hareket kabiliyetinizi artırır. Düzenli uygulandığında hem ağrıyı azaltır hem de omuz sağlığınızı korur.


💪 Bu videodaki egzersizler:

1️⃣ Skapula stabilizasyon hareketi
2️⃣ Omuz mobilizasyonu için bant egzersizi
3️⃣ Duruşu destekleyen aktivasyon hareketi
✨ Evde kolayca uygulayabileceğiniz bu egzersizlerle omuz ağrısına çözüm bulabilir, günlük yaşam kalitenizi artırabilirsiniz.


📌 Bağlantılar
👉 Kanala Abone Ol: ‪@Aktifizyo‬
👉 Instagram: [  / aktifizyo_  ]
👉 Web Sitem: [https://aktifizyo.com]