Скачать или смотреть Pregnancy के पहले 3 महीने में क्या करें और क्या न करें 🤰 | 1st Trimester Care Tips | Garbh Sanskar

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गर्भावस्था के पहले 3 महीने (First Trimester of Pregnancy) हर महिला के लिए बहुत ही खास और नाज़ुक समय होता है। 🤰
इस दौरान माँ के शरीर में कई बदलाव होते हैं, और baby का brain, heart और organs develop होने लगते हैं।
इसलिए इस समय सही diet, lifestyle और positive mindset बहुत ज़रूरी है।

इस वीडियो में हम बात करेंगे:
👉 Pregnancy के पहले 3 महीने में क्या करें और क्या नहीं करें
👉 1st Trimester Diet Plan – क्या खाना चाहिए और क्या avoid करना चाहिए
👉 Ayurvedic & Garbh Sanskar tips for pregnancy
👉 Morning sickness, थकान और mood swings से कैसे निपटें
👉 Positive thinking और meditation के ज़रिए healthy pregnancy कैसे पाएं

Ayurveda के अनुसार, माँ का मन और विचार सीधे गर्भस्थ शिशु पर प्रभाव डालते हैं।
इसलिए इस समय positive affirmations, mantra chanting, light yoga और संतुलित आहार (balanced diet) बहुत जरूरी है।
Desi ghee, milk, seasonal fruits, dry fruits और sattvik food इस समय सबसे अच्छा माना गया है।

❌ Avoid करें – junk food, excessive tea-coffee, stress, late nights और heavy exercise।
✅ अपनाएं – हल्की walk, meditation, spiritual music और खुशहाल environment।

अगर आप अपने baby के स्वस्थ विकास और अपने मन की शांति चाहती हैं,
तो यह वीडियो जरूर देखें और जानें Pregnancy Care Tips in Hindi & Ayurvedic Pregnancy Guidance।

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