4 tips para volver a cetosis después de romper la dieta

Quien nunca se dio pase libre ✅ para comerse todo un fin de semana 😛 que tire la primera piedra!
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Y no, no estás sola! Tarde o temprano siempre llega esa situación especial o ese momento de debilidad en que caemos en la tentación y nos devoramos esa pizza 🍕 o ese pastel con el que tanto estabamos soñando.
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Y eso, despierta al monstruo adicto al azúcar 🐜🐜🐜 que tenemos dentro y que devora todo lo que encuentra en el camino.
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Y eso no termina ahí, luego de ese exceso, viene ese bajón de energía en que nos sentimos horrible, y para sentirnos mejor que hacemos? Continuamos comiendo mal.
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A veces por un día entero, a veces por un fin de semana y a veces ni siquiera volvemos a hacer por un mes.
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Así que quiero que me escuches (leas) 👉 Lo primero que tenés que saber es que cuanto más tiempo pase, más difícil va a ser volver a la dieta y más motivación vas a necesitar.
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La segunda es que necesitas unos buenos trucos para volver rápidamente a cetosis y no volver a caer en el antojo.
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Aquí te presento algunos trucos:
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1️⃣ Bebe mucha agua. Te ayudará a reducir los antojos y los efectos de la gripe keto.
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2️⃣ Haz actividad física. Quemarás unas calorías y te ayudará a bajar la ansiedad.
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3️⃣ Aumenta el consumo de grasa. Haz platos keto que te dejen satisfecha, qué tal unos mac n’ cheese de bacon y coliflor?
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4️⃣ Ayuna. Cuanto más tiempo ayunas, más rápido entrarás en cetosis. Qué tal un ayuno de 24 horas?
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Estos trucos te ayudarán a volver rápidamente a cetosis…
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Pero hay dos consejos que son hasta más importantes:
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Que hayas roto la dieta no significa que puedas comerte todo. Disfruta esa pizza sin remordimientos, pero vuelve a la dieta de inmediato.
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Que no se vuelva costumbre. Romper la dieta frecuentemente hará que cada vez te cueste más volver y tu cuerpo también lo resentirá.
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Así que ya sabes... Lo hecho, hecho está. No hay remordimientos. Pero que quede ahí y que no se haga costumbre.
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Me encantaría que me cuentes cuál es tu secreto para volver rápidamente a la dieta? 💬
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