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मोटा होना है तो ये खाओ…🙂

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Описание к видео मोटा होना है तो ये खाओ…🙂

🟤 बादाम (Badam) के फायदे:
1. ✅ दिमाग तेज करता है – बादाम में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है जो याददाश्त बढ़ाने में मदद करता है।
2. ❤️ दिल के लिए फायदेमंद – यह कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करता है और दिल को मजबूत बनाता है।
3. 💪 हड्डियों को मजबूत बनाता है – इसमें कैल्शियम और मैग्नीशियम होता है।
4. 😌 पाचन ठीक रखता है – फाइबर की मात्रा होने से कब्ज में राहत मिलती है।
5. ✨ त्वचा चमकदार बनाता है – विटामिन E त्वचा को हेल्दी और ग्लोइंग बनाता है।

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🟤 काजू (Kaju) के फायदे:
1. 🧠 दिमाग को एक्टिव रखता है – इसमें आयरन, जिंक और कॉपर होता है, जो मस्तिष्क के लिए अच्छा है।
2. 💓 दिल की सेहत के लिए अच्छा – इसमें हेल्दी फैट्स होते हैं जो हार्ट के लिए लाभकारी हैं।
3. 💪 इम्यून सिस्टम मजबूत करता है – जिंक और एंटीऑक्सीडेंट्स की वजह से रोगों से लड़ने की ताकत बढ़ती है।
4. 🦴 हड्डियों को ताकत देता है – काजू में मैग्नीशियम और फॉस्फोरस होता है।
5. 😋 ऊर्जा देता है – काजू एनर्जी बढ़ाने में मदद करता है, खासकर काम के दौरान।

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