Скачать или смотреть ¿Tienes más de 60 años? 5 ejercicios para dormir bien recomendados por japoneses | Vida Saludable

¿Sabías que los japoneses mayores de 80 años aún pueden levantarse del suelo sin ayuda? 🌸 En este video de Vida Saludable, descubrirás los cinco movimientos nocturnos que han sorprendido a la ciencia por su capacidad para prevenir la sarcopenia y mantener el cuerpo joven y ágil.

A través de esta rutina sencilla de apenas 12 minutos, aprenderás cómo estimular la regeneración articular, mejorar la circulación y dormir mejor. Lo mejor es que no necesitas gimnasio ni equipos costosos, solo constancia y atención a tu cuerpo.

En Vida Saludable, creemos que nunca es tarde para empezar. Estos ejercicios están diseñados para cualquier edad y ayudan a combatir la sarcopenia, esa pérdida de masa muscular que muchos creen inevitable. Descubre cómo los japoneses logran mantenerse fuertes, flexibles y llenos de energía incluso a los 90 años.

Sigue viendo Vida Saludable, aplica estos consejos cada noche y verás cómo tu cuerpo empieza a agradecerte. Porque prevenir la sarcopenia y cuidar tu bienestar no es cuestión de suerte, sino de hábito. 🌙✨
0:00 – Vida Saludable
0:22 – El secreto japonés del envejecimiento saludable
1:11 – Cómo se regeneran las articulaciones mientras dormimos
3:09 – Primer movimiento: el estiramiento hacia adelante sentado
6:34 – Segundo movimiento: torsión espinal “del ninja”
9:35 – Tercer movimiento: flujo gato-vaca para la columna
13:12 – Cuarto movimiento: círculos de tobillos y caderas
16:28 – Quinto movimiento: piernas elevadas contra la pared
20:10 – Filosofía japonesa del mantenimiento corporal
22:40 – Reflexión final: la juventud está en la movilidad
....
#vidasaludable , #RVMVSaludable, #saludable, #sarcopenia
   • Видео  
   • ¡Tus Piernas Se Debilitan Primero! Come Es...  
   • Mayores de 60: 3 semillas que debes evitar...  
   • 8 Verduras con COLÁGENO que Eliminan el Do...  
   • Mayores: Agrega este mineral al agua para ...