Meditação Trataka, com Alessandro Aued

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Trataka (ou observação de velas) é uma técnica poderosa e potente que pode trazer alegria e, simultaneamente, acalmar e focar sua mente. Em sânscrito, a palavra tratak significa literalmente olhar ou olhar.

Benefícios:
Proporciona alívio do estresse e relaxamento profundo;
Aprofunda o sono e ajuda a melhorar a insônia e pesadelos.

Outros benefícios desta técnica incluem:
Melhora a concentração, inteligência e memória.

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