16 דקות אימון מחזורי עם כדור כוח וחבל קרב בחדר כושר

Описание к видео 16 דקות אימון מחזורי עם כדור כוח וחבל קרב בחדר כושר

אימון מחזורי זה מתמקד בחיזוק שרירי הגב, הכתפיים והבטן, ומשלב עבודה פונקציונלית עם אינטרוולים קצרים לשיפור הכוח והסיבולת.
#אימוניכוח #אימוןכושר #אימון

מבנה האימון:
5 תרגילים שונים לביצוע ברצף
כל תרגיל: 30 שניות עבודה, 20 שניות מנוחה
4 מחזורים מלאים
האימון מתאים לרמות כושר שונות וניתן לבצעו במגוון מסגרות – בחדר הכושר או בבית. הקפידו על טכניקה נכונה במהלך כל תרגיל וודאו שאתם מבצעים את האימון בקצב המותאם ליכולת האישית שלכם.

Комментарии

Информация по комментариям в разработке