Скачать или смотреть Как накачать руки. Тренировка с пояснениями.

00:00:00 Введение
 00:04:52 Разминка и мотивация
 00:10:40 Техника выполнения упражнений
 00:20:50 Слив крови и анализы
 00:27:30 Французский жим
 00:34:56 Весенний сезон в бодибилдинге
 00:39:40 Критика контента

https://www.wildberries.ru/catalog/78... новые рубахи без рукава

https://www.wildberries.ru/catalog/78... новые рубахи с коротким рукавом

https://www.wildberries.ru/catalog/76... новые рубахи клетка

https://www.wildberries.ru/catalog/76... новые футболки реглан в обтяжку

https://www.wildberries.ru/catalog/76... новые футболки реглан оверсайз

https://www.wildberries.ru/brands/inf... - INFERNO STYLE на WILDBERRIES

https://market.yandex.ru/business--in... - INFERNO STYLE на яндекс маркет

https://www.ozon.ru/brand/inferno-sty... - INFERNO STYLE на Ozon

  / inferno_style_   - инстаграм INFERNO STYLE

  / vodyanovivan   - Иван Водянов в инстаграм

https://vk.com/vodyanovivan - Иван Водянов в VK

https://www.wildberries.ru/brands/312... - одежда FREEDOM CREW

https://t.me/Ii30WarseBczYWUy чат в телеге SVOBODA

   / @svoboda-2025-v   ютуб канал SVOBODA

https://vkvideo.ru/@club231378423/all вк канал SVOBODA