МИНУС 200 КАЛОРИЙ ЗА 10 МИНУТ | Интервальная тренировка на все тело без прыжков дома для похудения

Приветствую! Как и обещала, сняла тренировку на пляже из предыдущего видео

Никаких прыжков - никакого шума - никаких расстроенных соседей и боли в коленях!

Это супер быстрая и интенсивная кардиотренировка, которая одновременно повышает частоту сердечных сокращений, сжигает калории и тонизирует все мышцы.

В программе:
20 упражнений по 30 секунд
1 перерыв на отдых

Я сожгла 208 ккал! Что очень много для меня.

В этой тренировке будет 2 круга, и отдых 30 секунд между ними.
По желанию, вы можете сделать больше кругов.

Возьмите себе коврик для йоги или полотенце и давайте сделаем это вместе!

Вы можете просто следить за тем, что я делаю 30 секунд для каждого упражнения, и если вас нужен перерывы - сделайте его!

#тренировканавсетело #тренировкидома #упражнениядляпохудения