MIĘŚNIE DNA MIEDNICY - EKSPRESOWE WZMACNIANIE NA LEŻĄCO - ćwiczenia na mięśnie Kegla w pracy

ROZSTĘP MIĘŚNIA PROSTEGO BRZUCHA - AUTORSKI PLAN NAPRAWCZY DDS ⬇️
https://dds.fit/rozstep-miesnia-prost...


Dołącz do KLUBU DDS ⬇️
   / @ddsfit  


PROGRAM: MIĘŚNIE DNA MIEDNICY - EKSPRESOWE WZMACNIANIE NA LEŻĄCO

POZIOM: każdy

RODZAJ TRENINGU: trening na bazie ćwiczeń rehabilitacyjnych i funkcjonalnych

NA JAKIE PARTIE CIAŁA: mięśnie dna miednicy, mięsień poprzeczny, core, mięśnie głębokie

CEL: wzmocnienie mięśni dna miednicy, ustabilizowanie tułowia, wzmocnienie mięśni głębokich, zamknięcie rozstępu mięśnia prostego brzucha, wyeliminowanie dolegliwości bólowych odcinka lędźwiowego kręgosłupa, nietrzymania moczu, wysiłkowego nietrzymania moczu, obniżonych narządów, niekontrolowanego wytrysku, braku orgazmu, nadmiernego napięcia mięśni dna miednicy

POTRZEBNY SPRZĘT: mata

OBUWIE: ten trening możesz wykonywać bez butów lub w specjalnych butach do jogi

ROZSTĘP MIĘŚNIA PROSTEGO BRZUCHA: trening bezpieczny dla osób z rozstępem mięśnia prostego brzucha

UWAGI: program bezpieczny dla stawów, czyli idealnie sprawdzi się u osób, które mają problemy z kolanami i kręgosłupem.
W tym treningu nie ma skoków, więc to dobra opcja dla tych, którzy nie mogą robić hałasu.


Znajdziesz mnie ⬇️
Blog:
http://dds.fit/
Facebook:
  / dladobregosamopoczucia  
Instagram:
  / dla_dobrego_samopoczucia  
TIKTOK:
https://www.tiktok.com/@dds.fit?_t=8k...


Możesz umówić się ze mną, stacjonarnie lub online, na indywidualną konsultację.
Harmonogram spotkań ⬇️
https://dds.fit/wspolpraca/

Szczegółowa oferta ⬇️
https://dds.fit/category/oferta/