Ανακάλυψε τις Δυνάμεις σου | Οραματισμός Θετικής Ψυχολογίας

Αυτός ο οραματισμός θα σε βοηθήσει να αναγνωρίσεις τις πιο πολύτιμες αρετές και δυνάμεις του χαρακτήρα σου, προκειμένου να νιώσεις καλά με τον εαυτό σου και να ενισχυθεί η αυτοεκτίμησή σου. Αν η αυτοεκτίμησή σου είναι χαμηλή σε κάποιους τομείς, τότε το πιθανότερο είναι ότι έχεις την τάση να μεγαλοποιείς τις αδυναμίες σου και να υποτιμάς τα θετικά σου χαρακτηριστικά. Αυτή η διαστρεβλωμένη εικόνα συνήθως δημιουργεί ένα έντονο αίσθημα ανεπάρκειας. Αναλογίσου τι θα συνέβαινε αν κατέβαλλες την ίδια προσπάθεια για να αναγνωρίζεις τις δυνάμεις σου, με αυτήν που καταβάλλεις για την καταγραφή των αδυναμιών σου;

Το να εντοπίσεις και να αναγνωρίσεις τα θετικά σου χαρακτηριστικά και τις δυνάμεις σου αποτελεί το κλειδί για μια υγιή αυτοεκτίμηση.

Ο πατέρας της θετικής ψυχολογίας, ο Seligman μαζί με τον συνεργάτη του Peterson όρισαν τις δυνάμεις ως σταθερά χαρακτηριστικά που εκδηλώνονται σε πολλές διαφορετικές καταστάσεις σε βάθος χρόνου. Μας δίνουν την ευκαιρία να αντιληφθούμε τις ηθικές αξίες στις οποίες βασίζουμε τις πράξεις και τις αποφάσεις μας και μας βοηθούν να ανακαλύψουμε ποιοι πραγματικά είμαστε. Επίσης, οι δυνάμεις λειτουργούν σαν ασπίδα προστασίας απέναντι στην επίδραση που μπορεί να έχουν τα δυσάρεστα γεγονότα στη συναισθηματική μας κατάσταση. Μειώνουν τα συναισθήματα άγχους και θλίψης και βελτιώνουν την ψυχική μας υγεία και την ποιότητας της ζωής μας. Οι δυνάμεις του χαρακτήρα δεν μειώνουν τους άλλους, αντίθετα τους ανυψώνουν και προκαλούν τον θαυμασμό τους. Όταν χρησιμοποιούμε μια δύναμή μας, αυτό μας δημιουργεί θετικά συναισθήματα περηφάνειας, ικανοποίησης, χαράς, αρμονίας, πληρότητας. Γι’ αυτόν το λόγο οι δυνάμεις μας έχουν διπλό όφελος επειδή κερδίζουμε απ’ αυτές τόσο εμείς, όσο και οι άλλοι.

Προτεινόμενη Συχνότητα για Καλύτερα Αποτελέσματα:
1 φορά την ημέρα για 1 - 1 ½ μήνα.

Προτείνεται η χρήση ακουστικών.

Μπορείτε να δείτε και το βίντεο με την ιστορία του οραματισμού κάποια στιγμή που δεν θα τον κάνετε, αλλά επιθυμείτε να χαλαρώσετε ακούγοντας τη διήγηση σαν παραμύθι.

Σχεδιασμός Άσκησης, Καθοδήγηση: Άννα Μαρία Κορομπίλια, Κλινική Ψυχολόγος, Θεραπεύτρια Οικογένειας

Μπορείτε να βρείτε τον οραματισμό στο Spotify:
https://open.spotify.com/album/72MTVZ...
και στα itunes, Apple music, Amazon, Tidal, Deezer, Pandora

00:00 Εισαγωγή
02:24 Οραματισμός
Επισκεφθείτε την ιστοσελίδα μας: https://psychologia-gia-olous.gr/
Ακολουθήστε μας στο facebook:   / korobilia  

Επιμέλεια Ήχου-Μουσικής: Dan Theo
  / mrdantheo  
Dan Theo Music:    / crispindan