Spavanje i kvalitet sna -

𝐒𝐩𝐚𝐯𝐚𝐧𝐣𝐞 𝐢 𝐤𝐯𝐚𝐥𝐢𝐭𝐞𝐭 𝐬𝐧𝐚 - 𝐃𝐫. 𝐕𝐫𝐜𝐚 𝐢 𝐈𝐧𝐭𝐞𝐠𝐫𝐚𝐭𝐢𝐯𝐧𝐚 𝐦𝐞𝐝𝐢𝐜𝐢𝐧𝐚 ✅🥇

🔻 Jedan od 3 najvažnija faktora za opće zdravlje su dovoljan unos vode🚰, ispravna hrana i kvalitetan san. ‘Higijena sna’ 🛌 je sintagma koja se mora upamtiti, jer na higijeni sna se mora svakodnevno raditi. Tokom sna naš organizam je jako zauzet 👩‍🔧 otklanjajući oštećene ćelije, oslobađajući hormone za rast i oporavak, regulirajući hormone gladi i sitosti, te pripremajući veliku količinu energije za utrošak sljedećeg dana 🌅

🔻 Prema istraživanjima, smatra se da svaka treća osoba u svijetu nema dovoljno sna, tj. ima poremećaj sna. Faktori koji utiču na poremećaj sna su stres😖, jet lag ✈️, bolest i bolovi, lijekovi, a ujedno i krucijalno je šta jedemo i pijemo prije odlaska na spavanje. Posljedice poremaćaja sna direktno dovode do brojnih oboljenja, zbog poremaćaja cirkadijalnog ritma i ritma hranjenja. Najčešće su to srčana oboljenja, moždani udar, bolesti buburega, insomnia, gerb, povećana težina, dijabetes, anksioznost, hronični umor .. 😧😢

🟩 #Integrativnamedicina zna kako poduprijeti rad dva interna biološka sata, kako podruprijeti rad melatonina, odnosno kako organizam vratiti u ravnotežu, potpuno ga umiriti 💤 i riješiti poremećaj sna. U našoj novoj emisiji saznajte uzroke poremećaja sna, savjete za kvalitetan san, kako mikrobiomi utiču na kvalitet sna, kako su povezani sa cirkadijalnim ritmom, šta sve pregledom ustanovljavamo, te kako 100% prirodna terapija i pravilna ishrana osiguravaju kvalitetan san .. 😴😇 #planetzdravjabh

👨‍⚕️ Za pregled u Sarajevu, Banja Luci, Mostaru ili Tuzli - zakažite se 24/7 na linku: https://www.planetzdravjabh.ba/pregled/ ili pozivom 📱 na: +387 33 498 900; +387 61 210 702 #milijecimouzroke

Pratite nas:

   / planetzdravjabh  
  / planetzdravjabh  
  / planetzdravjabh  
https://planetzdravjabh.ba