Desayunos saludables y económicos | Nutrióloga Alejandra Vera

¡Muchas gracias por estar aquí! 💕🤍🤗 espero que disfrutes estas 3 recetas fáciles, practicas, deliciosas y saludables, recuerda que comer saludable no es complicado ni aburrido

Estos son los ingredientes para el primer desayuno | Pudding de chia y frutos rojos:
- 3 cucharadas soperas de hojuelas de avena
- 3 cucharadas soperas de chia
- 1 taza de leche de coco o leche de almendras
- 1 cucharadita de vainilla
- 1 taza de yogurt griego sin azúcar
- Monk fruit o stevia al gusto
- 1 taza de frutos rojos
- 2 cucharaditas de crema de almendras

Estos son los ingredientes para el segundo desayuno | Smoothie de fresa:
- 1 taza de fresas congeladas
- 1 taza de leche de coco o leche de almendras sin azúcar
- 20 nueces o Almendras
- 1 cucharadita de vainilla
- 3 cucharadas soperas de avena
- Monk fruit o stevia al gusto

Ingredientes para el tercer desayuno | sándwich de huevo:
- 2 huevos
- Sal y pimienta al gusto
- 2 rebanadas de pan de caja
- Espinacas al gusto
- Jitomate en rebanadas al gusto
- 1/2 aguacate

Disfrútalo 🤗🤍

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