Распространенные симптомы простуды во время беременности
Распространенные симптомы простуды во время беременности
Обычно простуда начинается с боли или першения в горле, которые длятся около одного-двух дней, а затем постепенно появляются другие симптомы, которые могут включать:
Чихание
Лёгкую усталость
Насморк, а затем заложенность носа
Сухой кашель, особенно по мере окончания простуды, который может продолжаться неделю или больше после того, как остальные симптомы в основном стихнут
Субфебрильная температура, как правило, ниже 38°C
Советы по борьбе с простудой во время беременности
Продолжайте питаться: во время простуды часто отсутствует аппетит, но важно правильно питаться во время болезни и беременности.
Отдых: Хотя это не обязательно сократит продолжительность простуды, вашему организму необходим отдых. Сон при простуде может быть немного затруднен. Дышите легче, подложив под голову несколько подушек. Назальные полоски также могут помочь, поскольку они мягко расширяют носовые ходы. Их легко найти, они продаются без рецепта и не содержат лекарственных препаратов.
Сохраняйте активность: по возможности выполняйте легкие или умеренные упражнения, безопасные для беременных. Это поможет вашему организму быстрее бороться с простудой.
Пейте много жидкости: такие симптомы простуды, как чихание, насморк и повышенная температура, приводят к потере организмом жидкости, необходимой вам и вашему ребенку. Теплые напитки, такие как чай с медом (который помогает подавить сухой кашель) или горячий суп с бульоном, облегчают симптомы, также хорошо подходят холодная вода и соки.
Употребляйте продукты с витамином С: такие продукты, как цитрусовые, помидоры, болгарский перец, брокколи, шпинат, дыня, киви и краснокочанная капуста, богаты витамином С, который поможет укрепить вашу иммунную систему.
Употребляйте больше цинка: беременным женщинам следует стараться получать 11–15 миллиграммов цинка каждый день, включая цинк, содержащийся в витаминах для беременных. Такие продукты, как индейка, говядина, яйца, йогурт, зародыши пшеницы, овсянка и свинина, также помогут укрепить иммунитет.
Используйте увлажнитель воздуха: Сухая погода в доме может усугубить симптомы, поэтому использование увлажнителя воздуха с холодным или тёплым воздухом ночью может быть действительно полезным.
Используйте солевые капли, промывания и спреи для носа. Все они помогают увлажнить носовые ходы и не содержат лекарственных препаратов, поэтому безопасны для использования во время беременности. Однако мы рекомендуем избегать использования нети-потов, так как они могут распространять микробы.
Полоскание горла теплой соленой водой: Полоскание горла теплой соленой водой может помочь облегчить першение в горле и справиться с кашлем.
Обычно простуда начинается с боли или першения в горле, которое длится около одного-двух дней, после чего постепенно появляются другие симптомы, такие как:
Чихание
Легкая усталость
Насморк, а затем заложенность носа
Сухой кашель, особенно по мере окончания простуды, который может продолжаться неделю или больше после того, как остальные симптомы в основном стихнут
Субфебрильная температура, обычно ниже 38°C
Советы по борьбе с простудой во время беременности
Продолжайте питаться: При простуде часто отсутствует аппетит, но важно правильно питаться во время болезни и беременности.
Отдых: Хотя это не обязательно сократит продолжительность простуды, вашему организму необходим отдых. Сон при простуде может быть затруднен. Дышите легче, подложив под голову несколько подушек. Назальные полоски также могут помочь, поскольку они мягко расширяют носовые ходы. Их легко найти, они продаются без рецепта и не содержат лекарственных препаратов.
Сохраняйте активность: по возможности выполняйте легкие или умеренные упражнения, безопасные для беременных. Это поможет вашему организму быстрее бороться с простудой.
Пейте много жидкости: такие симптомы простуды, как чихание, насморк и повышенная температура, приводят к потере организмом жидкости, необходимой вам и вашему ребенку. Теплые напитки, такие как чай с медом (который помогает подавить сухой кашель) или горячий суп с бульоном, облегчают симптомы, также хорошо подходят холодная вода и соки.
Употребляйте продукты с витамином С: такие продукты, как цитрусовые, помидоры, болгарский перец, брокколи, шпинат, дыня, киви и краснокочанная капуста, богаты витамином С, который поможет укрепить вашу иммунную систему.
Употребляйте больше цинка: беременным женщинам следует стараться получать 11–15 миллиграммов цинка каждый день, включая цинк, содержащийся в витаминах для беременных. Такие продукты, как индейка, говядина, яйца, йогурт, зародыши пшеницы, овсянка и свинина, также помогут укрепить иммунитет.
Используйте увлажнитель воздуха: Сухой воздух в доме может усугубить симптомы, поэтому использование увлажнителя воздуха с холодным или тёплым воздухом ночью может действительно помочь.
Используйте солевые капли, промывания и спреи для носа. Все они помогают увлажнить носовые хо...
Информация по комментариям в разработке