Скачать или смотреть الحلقة .55: الاستعداد الروحي لرمضان: شنو خاصك دير دابا

واش كتحس براسك ديما فـ"حرب"؟ ديما مزروب، ديما مشطون، وجسمك ديما "مشنق" ومستعد للمواجهة؟ هادشي كيعني أنك غالبا عايش بنظام "Fight or Flight" 24 ساعة على 24، وهادشي كيهلك الصحة النفسية والجسدية.
فهاد الحلقة الجديدة من بودكاست "ألو خويا" (Allo Khoya Podcast)، قررنا نفرانيو شوية وناخدو وقت باش نتنفسو. غادي نغوصو فموضوع عميق ومهم بزاف: كيفاش ندوزو من وضعية التوتر المستمر لوضعية "Rest and Digest" (الراحة والهضم)، الوضعية اللي الجسم والعقل كيرتاحو فيها بصح.

غادي نناقشو جوج ركائز أساسية باش نوصلو لهاد الراحة:

تقبل الذات (Self-Acceptance): كيفاش تبغي راسك كيما نتا دابا، بعيوبك قبل مميزاتك، وبلا ما تبقى تقارن راسك بالغير.
مسامحة النفس (Self-Forgiveness): كيفاش تطوي صفحة الماضي، وتسامح راسك على الأغلاط اللي درتي، وتحبس من جلد الذات .

هادي حلقة لكل واحد عيا من الجرا مور المثالية وباغي يرخي على راسو ويعيش بسلام داخلي. جيب شي كاس د اتاي وشاركنا رأيك فالتعليقات!

ماتنساوش الاشتراك فالقناة وتفعيل الجرس باش يوصلكم الجديد ديما.